一句話能有多強大的力量？
待人處事要謙卑的美德，深植在上一代觀念裡，讚美自己人的舉動「太不謙虛」，實在害臊，「你的孩子真有禮貌呢！」、「沒有啦，他又懶，書又讀不好，哪像你們家的孩子什麼都優秀。」先是否定別人的肯定，再用對別人的肯定來否定，簡直雙重傷害（笑）。
奇怪的是，長輩根本無意打擊自己的寶貝心肝，認為只是一種禮貌的表現，如果你也來自傳統思想的家庭，說出肯定的言詞（Words of affirmation）對你可能也是吃力的，吐不出的愛意只能放在心裡。
後來我明白了，當你釋出善意，真誠表達出心中的欣賞，受到最大鼓舞的會是你自己，因為能給予的你，內心是溫暖的，你的喜歡讓他人感到快樂，回收感動的你又更滿了。
恨意只會往糟糕奔去，別輕易濫用你的恨意，想想網路霸凌，不負責任的文字卻可能使一條生命消失，無法設想的後果，往往我們都承受不住，既然選定彼此共築生活，攜手要創造的是充滿幸福感的相處。
住一個屋，要時時放大你愛上他的優點，並且打包你全部的包容，送給他的缺點（笑），你會在婚後發揚光大此信仰「極致肚爛時，也要能欣賞他的好。」
熱戀時期，旁人會作嘔的話都能說得自然，肯定的言詞只是基本，根本隨時在神化（笑），相處時間一拉長，之後發生的摩擦或多或少擦去了感情，留有傷疤，耐心急速迫降，情緒一來就一觸即發，不管是不是事實，鬼遮眼的你全盤否定，過去認為的好遍尋不著，把整個人畫了一個大叉叉，做什麼事都能讓你不舒爽，連呼吸都嫌浪費空氣（笑），感情狀態一片稀爛，能閉上嘴，不出口惡言已算是有修養。
在衝突即將爆發的前一刻，更要拿出換句話說的功力，穩住自己情緒，將危機降為一場演習。
「重話輕輕說」的技能你不能不學會，語氣比平常再柔軟些，用肯定的言詞慢慢拆除危機。情緒上頭誰都很難把持理性，與其病入膏肓再犧牲更大代價，不如天下太平時多點經營（笑），簡單點也沒負擔，感情帳戶勤勞存，才不會一出事就爆擠兌潮。
兩個生命一起過著的日子，一點雞毛蒜皮都會影響彼此，陽光樂觀也會被重度負面的另一半耗盡，你來我往，雙方一言一行皆是正、負能量的消長，強弱快慢，無時無刻在你們之間流動。
我最大的成就，就是用肯定的言詞成功教化他的整潔衛生（笑），曾經我打翻整碗的牛肉麵，激情四射的湯汁，高掛椅背的麵條，淘氣躲貓貓的肉塊，似核彈轟過的現場如掐住脖子令我難受，腦中第一個閃過的念頭是「可以直接搬走嗎？」。潔癖倒不至於，我只是有「物歸原位」的強迫症，伴侶得辛苦跟著維護「規矩的環境」。
養成習慣需要時間，小不忍則亂大謀，硬碰硬治標不治本，我以身作則，看不順眼的地方就動手整理好，即使是他搗亂也不動口，如果中途棄守，失去耐心辱罵「喂，垃圾車來了，你可以跟這堆一起上車了。」暴力譴責只會激起後青春期的叛逆，裂出一道再也不肯跨越的鴻溝，更難等到浪子回頭了（笑）。
人類有向光性，愛乾淨其實也是天性，享受過清潔舒適，對生活品質的標準會被滲透，終將自發性跟進，當他開始主動打掃，招式甚至青出於藍時，千萬別吝嗇你的肯定，趕緊瘋狂按讚「噢∼你真棒！收拾得好整齊！深藏不露耶！」，要確定他充分接收到你的肯定，次次到位灌滿再一次的動力。
他最終習得收納清掃的本領，我熬出了頭，打鐵趁熱，肯定你的他，他將愈來愈讓你驕傲，你會愈來愈肯定自己的品味，當初沒有愛錯人，現在也是。
誇讚不是認輸，讚美他的好，並不等於你差！
稱讚不是相對的概念，不是在比較，不是一方有所得一方必有失的零和賽局，他前進你後退，跳什麼恰恰啦！搞錯方向！你們是簽約組隊的隊友，朝一個目標衝刺，不用為了一面金牌廝殺，可以一起榮登最佳男女主角！沒毛病！
打通觀念後你會豁然開朗，肯定的言詞一點都不難，就是說出當下感受到的好，「事情處理得很完善呢！」、「你的肌肉線條真性感！」、「你做的這道菜好好吃喔！」、「今天上班辛苦囉！」，只有在感情不穩定，抽身保護自己，心態退回單獨個體，才會扭曲對方的好意，什麼都想較勁。
感恩式思考能口吐蓮花，道謝也是肯定的言詞，肯定他的幫忙，肯定他的能力，卻常被我們忽略，早期價值觀「三八啦，自己人幹嘛說謝謝。」，認為說謝拉遠了距離，太見外，以為一切盡在不言中，結果，睡醒幫你泡咖啡、逛街幫你提重物、吃飯幫你剝蝦殼……久而久之，對你的好都成了理所當然，為愛付出成了應盡義務，正是相看兩相厭的起手式。
一聲謝謝，也是在提醒自己，沒有什麼是應該的，誰都沒有要應該做什麼，心懷感恩才不會踰矩，對方得到感謝的回應，往後才會心甘情願再做。
開門見山讓害羞體質的你，更開不了口讓他知道？我寧可「我」笨拙，也不要「我們」留遺憾。
不說肯定的言詞了，我們直接說愛吧！情意湧上不說出口，會噎著，好的事情不用猶豫，發出「愛你。」訊息，繼續手邊在忙的事，不等回應，不抱期待，你只是傳遞心意，不是喬裝的勒索，不要造成雙方的負擔。
嘴上天天掛著愛，聽久了他不會麻痺，也不會讓這三個字變得廉價，用心回想你就明白，當你從他嘴裡聽見，被觸動的你，是不是也想立刻說給他聽？美妙的事物有感染力，說愛永遠不嫌多，你會被收服的（笑），今天對他說掰掰時就用「love you」代替吧！彆扭的只有第一次。
肯定的言詞，力量可以強大到擊潰所有誤會，一句以傷人為目的的話，也可以築起高牆形成兩個世界，永不相見，說話帶刺好比下毒，尤其針對身邊愛你的人，越在乎中毒越深，「都是自己人也要那麼累？」，就因為是對你萬般好的親密愛人，獻上最好的自己都不足以報答了。
當話一說出口，第一個聽見的是你自己，難聽，後悔不該，都已來不及，多多練習先讓大腦審核再輸出，好話能增添彼此的好感，是家常必備良藥。
現在就一鼓作氣，轉過頭對你的伴侶試試，簡單的「你今天看起來好帥！」也好，瞧瞧他的反應，是驚喜，還是驚嚇？（笑）
(本文摘自《與其挑戰全世界，不如喜歡贏過你自己》，布克文化出版，梅姬LU著)
