哈佛法學院2023屆畢業典禮在當地時間5月24日舉行，楊紫瓊在致詞前接受採訪表示，她的父親是一名律師，這也使得這項邀請更具意義。她一上台便笑說，自己不是律師，更不曾在螢幕上扮演過律師，但自己在職業生涯中不斷「從高處跳入可怕的空虛」，這些經驗或許值得與畢業生分享。
她給畢業生的第1個建議，是保持輕鬆（stay loose）。楊紫瓊說，自己最初夢想成為一名舞者，而非演員，卻因為脊椎受傷不得不放棄舞蹈，轉修與舞蹈相關的藝術課程。
她感謝當時學校的校長，鼓勵自己對未來保持樂觀，「跌倒時，人往往會收緊自己的身體，以因應沖擊。但事實上，最安全的方式，是保持輕鬆，甚至對周圍不斷變化的世界充滿好奇。」她因此開放心態，來到香港從拍攝廣告開始，最終進入電影圈成為一名演員。
第2個建議是知道自己所能所不能（know your limits）。楊紫瓊說，了解自己的不足，能讓你保持謙遜、積極，贏得別人的尊重；而別人給你設定的不足、限制，是用來突破的界限。
她提到，最初在香港發展時，角色總是被限制在溫順、柔弱和陷入困境的女性形像中；但她很快意識到，自己想扮演的是英雄、動作角色，於是主動向製片爭取動作戲份。她以舞蹈基礎為優勢，花半年鍛鍊武藝，首部電影《皇家師姐》（台譯：小蝦米對大鯨魚）就大獲成功。
「當機會來臨的時候，我全力以赴。我知道機會只有一次，如果我第一次沒演好，肯定就沒有然後了！」
楊紫瓊自嘲，當時她和成龍、李連杰，是香港保險公司最不想接的客戶，保險員一看到他們拍攝的場景後就立刻跑了，「但這對我來講，是一種榮譽。」她坦言之後接觸更多高難度的動作場景：在屋頂上奔跑、騎機車登上行駛中的火車、從貨車翻滾到迎面而來的車流…「難免會受傷，但隨著每一次的傷痕、骨折，我都變得更好、更勇敢！」
「學會墜落，會教你如何平穩著陸；學會平穩著陸，能給你勇氣跳得更高！（Learning how to fall, teach you how to land，Learning to land, give your the courage to jump higher!）」
1997年，她參演龐德電影《007：明日帝國》，打破過去龐德女郎是花瓶角色的刻板印象；此後2年，楊紫瓊卻一再婉拒角色邀約，希望能等待適合自己的角色與想法契合的團隊。而等待不是徒勞，她在《臥虎藏龍》中的俞秀蓮一角深沉而細膩，成功奠定多元戲路，她笑說：「我一定是做對了，因為60歲的時候，我比以往任何時候都忙！」
楊紫瓊給畢業生的第3個建議，則是找到你的團隊（Find your people）。她說，生活不是零和遊戲，每個贏家（winner）未必不曾是輸家（loser），而每個成功故事的背後不是競爭而是合作。楊紫瓊表示，一個人不可能做到所有的事，自己的成就來自身邊伙伴的支持，因此更需要發揮自己的影響力，幫助別人一起成功。
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最後，不能免俗要提起《媽的多重宇宙》這部電影。楊紫瓊指出，這部電影的拍攝實際上也體現了上述這3點，能以低成本獲得全球知名度，這受益於眾人的共同努力。而這部電影為影視圈帶來結構性的改變，也提升亞裔在影視圈的代表性，「當我想要躍入未知的空虛時，我就會想起那部電影！」
楊紫瓊說，這就是她想分享的想法與建議，祝賀畢業生放輕鬆，保持聰慧，與愛同行，然後傾身躍入未知，不斷嘗試。
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