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我認真準備的書稿，曾經一度被無限期延後出版。書延遲出版一兩個月很稀鬆平常，所以我剛開始並沒有太在意。
不過那次沒有被告知任何原因地拖了一年之久，導致我的生計越來越困難。我沒有把這件事告訴任何人、心裡很煎熬，朋友P知道我早早就交了稿，或許是察覺到我跟平常不太一樣，便跑來關心。
「妳不是說稿子去年就交了嗎？我第一次聽到拖這麼久的，沒事吧？」
我不想讓好友擔心，於是避重就輕回應：「聽說出版社有一些狀況。」
P似乎不滿意這個回答，打斷我的話：「我不是問出版社，是問妳的心情，還好嗎？」
我看他的神情，似乎沒有要輕易放棄的意思，便老實以告：「還好，為了讓自己好好的，我每天都在努力。」
話一說完，P就緊緊握住我的手，語氣溫暖地告訴我：「不需要每天都好好的，有事就有事。一直沒事的人才更奇怪吧？」
我慚愧得滿臉發紅，感覺自己像個傻瓜，隱瞞了不需要隱藏的情緒又被人揭穿。
每當有人問我：「妳是個正向的人，還是負面的人？」我總是說自己「比較接近」正向的人。我並不是天生正向，卻強烈想成為一個正向的人，算是積極努力生活的類型。
可是有時候，這樣的意志卻會成為毒藥。需要努力，意味著想擁有自己缺乏的東西。不定期來臨的憂鬱像雨水從天而降無法阻擋。
然而社會上瀰漫著「正向思考是優點」、「必須積極生活」的氛圍，即使憂鬱來襲，也無法被接受是正常的反應。一旦成了憂鬱的人，不知為何就會被貼上「對社會有諸多不滿」的標籤，讓人沒有勇氣露出「我現在非常消極」的真實面貌。
「微笑假面症候群Smile mask syndrome」是由日本大阪樟蔭女子大學夏目誠教授提出的心理學醫學用語，指強迫自己保持開朗、無法正常宣洩悲傷及憤怒等負面情緒，呈現不穩定的心理狀態，也被稱為「假面憂鬱症（或微笑憂鬱症）」。
雖然不斷承受龐大的外在壓力，卻一昧否認、壓抑自己的情緒。如果這種狀態持續下去，就會因為忙於包裝自己，而無法察覺自己真正感受到的情緒，出現食慾不振、無力、自我懷疑、頭痛、消化不良等症狀。
一直以來我都戴著面具在生活，假裝若無其事、假裝自己很好、假裝活得很快樂。但「假裝」只是暫時的擋箭牌，保存期限並不長。就算擋箭牌的性能很好、可以維持很久的時間，我的心依然會在這段期間中逐漸腐爛。
沒有必要故意欺騙自己的心。不需要每天過得幸福、不需要每天付出愛、不需要每天都快樂，更不需要每天都覺得自己沒事、自己很好。負面情緒也是人們被賦予的珍貴感受之一。
我該做的是尊重自己的這份情感，並練習客觀面對它的存在。成為情緒的主人，不是一定要永遠幸福的意思，而是要正確替此刻的感受命名，坦然接受「這是再自然也不過」的事。
人生有上坡也有下坡。縱然現在再怎麼開心，也會碰到令人厭煩的日子。「憂鬱」是直到人生落幕之前都會一路陪伴我們的朋友，與其裝作不認識或排斥它，不如學習共同前進的方法。
憂鬱的時候就直言不諱坦承自己很憂鬱吧！憂鬱躲藏在心底時就像一隻巨大的怪物，可是當我們打開心門、將它釋放之後，分量就會減輕許多。
生氣的時候可以生氣，難過的時候可以難過，憂鬱的時候可以憂鬱。因為這些都是我們帶著情感在這片土地上活著呼吸的寶貴證明。
(本文摘自《世界的尖銳，我以溫柔抵擋》，蘋果屋出版，趙宥美著)
