承諾是指南針，釐清想往前的方向
在許下承諾之前，什麼事都不會發生。
「我想我得搬出去了。」伊玲在我對面的椅子上坐下，「他幾乎不跟我說話，把他的東西都搬進了客房。我問他為什麼不乾脆搬出去，但他什麼也不肯說。於是，我告訴他我希望他離開，但他還是一句話也不說！這種狀態實在令人太難受、太痛苦了。」淚水順著她的臉頰緩緩流下。
「為什麼你不搬出去？」
「那是我的房子。」她解釋說，「呃，其實是我們的房子，但房貸是在我名下。」
「你待著沒走只是因為這個？」從傑森突然離開工作坊那天算起，已經過去差不多六個月了。從那天起，他就拒絕討論他的一舉一動，拒絕解釋他為什麼不想跟伊玲說話，拒絕說明他為什麼不努力改善他們的婚姻和生活狀況。
「呃，我們畢竟結了婚。我不想背棄我許下的誓言。我相信婚姻是一輩子的事。」
「你到底是對什麼許下的誓言？」我問。
「呃……你懂的……就是他嘛！我對他許下了誓言，對婚姻許下了誓言。」伊玲說道，似乎這一點是顯而易見的。
「那你就必須留下，對吧？」
「呃，我應該留下，找出解決的辦法。這才是婚姻的關鍵，不是嗎？」
「你是說，就像你父母的婚姻？」
「對，只是他們都不試著解決問題。他們只是不跟彼此說話，繼續住在同一個屋簷下。但至少他們沒離婚！」
「在你心目中，許下承諾就是這個意思？一輩子跟另一個人綁在一起？」
「對！」她略帶挑釁地說，「如果這就是需要付出的代價，我願意。」她緊握雙拳，臉漲得通紅。
「好吧，」我答道，「在我聽起來，你自願被鎖進大牢。在我心目中，承諾的意思完全不一樣。」
「那它對你來說意味著什麼？」
「意味著承諾滿足自己追求自由的渴望，」我解釋說，「我們所有的承諾都是對自己許的，而不是對某個人或其他人許的。如果你打算留在你的房子裡，等著傑森繼續無視你，那就留下吧，因為這有助於你成長。它會幫你直面自己信念的侷限和一無是處的感覺，但這麼做不是為了讓你用這些感受折磨自己。留下來能幫你學會超越它們！」
「但被人這麼對待實在太痛苦了！就像你說的，他完全無視我，就像我一點價值都沒有似的。」
「親密關係中確實會發生這種事。有些伴侶會無視對方，有些會指責對方，有些會批評對方……在親密關係中很容易迷失方向，浪費好多年時間對伴侶的一言一行做出反應。承諾是你的指南針，能幫你記住你想去的方向。」
「什麼方向？」
「向前，」我回答說，「永遠是向前。超越你的信念和侷限……超越感覺的幻象……超越你一個人能走到的距離。不然，你做事、說話甚至思考，都會掉進習慣模式的迴圈。」
「那麼，你覺得我應該留下？」
「我不大喜歡──」
「『應該』這個說法！我老是忘記。」她笑了起來，靠回椅背，「那你覺得我離開也沒關係？」
「離開還是留下，完全取決於你。我關注的是這麼做的目的。如果你留下的目的是堅持某些空想，要把承諾變成一輩子受罪……呃，我可無法支持你。這麼做一點也不明智。但如果你的目的是學習走向情緒成年，或者認識真實的自我，那麼選擇留下還是離開並不重要，關鍵在於你這麼做的目的。」
「所以說，你不會給我建議，告訴我怎麼選更好？」她半開玩笑地問。
「你想要建議？對真理許下承諾。承諾走向情緒成年。伊玲，為了你自己好，承諾繼續前進吧。」
承諾≠監禁
這個主題為你提供了一個機會，審視自己在親密關係中許下的承諾有多麼刻骨銘心，以及這份承諾是對什麼人、什麼東西許下的。
很多人把「承諾」與「監禁」混為一談，以為承諾就是至死不渝的長期許諾。但很少有人確信，自己能對某件東西許下一輩子的承諾。事實上，承諾與時間無關，只與「當下」有關。
有些人弄不清自己是對誰許下了承諾。我不建議你對伴侶許下承諾，而是對自己的情緒和內在成長許下承諾。你對自己許下承諾之後，伴侶關係就能幫你在無條件的愛和真正的幸福中獲得成長。
然而，如果你沒有對自身成長許下承諾，就會從有條件的愛和有條件的幸福出發，看待自己與伴侶的關係。例如，當你認可伴侶的做法時，你就會感到幸福，並深愛對方。當你不認同他的做法時，你就會感覺不幸福、不愛對方，或者說沒有對方採取你認可的做法時那麼愛他。
顧名思義，「有條件的愛」是指需要滿足一定條件，才能體驗到你渴望的平靜、喜樂。有條件的愛是暫時的──你對伴侶寄予厚望，希望對方以某種方式說話、做事。無條件的愛則能讓你體驗到愛的平靜、喜樂──不管你周圍的情況如何，也不管你身邊人的行為方式如何。
無條件的愛關注親密關係的真正目的，而有條件的愛只關注滿足你的個人需求。拿這兩種選擇做個比較，不斷地提升你的意識，認識自己充滿愛意、喜樂、平和的本性，這才是親密關係中唯一值得許下承諾的。
要向親密關係的真正目的許下承諾，而不是向「無期徒刑」許下承諾。不過，這個承諾可能會持續終生。
實用指南
首先，你想在親密關係中有何種體驗，完全是由你自己決定的。請記住，你怎麼選都沒錯。你是希望親密關係幫你提升意識、瞭解自己的本質，還是希望滿足自己對受重視的需求？
如果你更喜歡後者，那就沒必要遵循下面的指引，因為你已經對自己想要的關係許下承諾了。但如果你更願意讓親密關係幫你在無條件的愛和真正的幸福中得到成長，那麼以下步驟，將幫你開啟這一過程：
1、想像一下有兩個你，看起來一模一樣。一個你想要感覺自己很重要、很特別，希望伴侶、孩子、工作和身邊的其他人，能讓你感覺到自己特別。另一個你想要擺脫這些需求，想從內心找到幸福，體驗真正無條件的愛。
2、坐下來，閉上雙眼。想像兩個你都站在你面前。
3、關注想靠外物滿足自身需求的那個你，觀察他臉上的表情。
4、然後，關注想從內在體驗無條件的愛和真正的幸福，無論外界環境和別人行為如何的那個你，觀察他臉上的表情。
5、來回看自己的這兩個投影。分別看兩個人的時候，關注你當時的感受。
6、等你準備好以後，看著自己的這兩部分愈靠愈近，直到融為一體。這個合而為一的人是什麼模樣？ 看到這個「你」的時候，你有什麼感覺？
7、這個人會選擇在親密關係中許下什麼樣的承諾？如果你願意，可以讓你的這個投影轉身背對你，退後幾步，坐下來，融入你的心中。注意這種融合給了你什麼樣的感受。
在內心深處，你一直在向自己許下承諾。
（本文摘自《親密關係Ⅱ 實作篇：活出情緒成年，從破碎到完整的情感必修課》寶瓶文化出版， 克里斯多福‧孟著）
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