幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

大部分女性的更年期從四、五十歲開始，卵巢功能開始 衰退 ，雌激素的分泌減少。更年期平均約4年，這段時期每個人會有程度不同的生理、心理症狀。

林先生最近一直覺得視力有暗點、歪曲、模糊，自認為只是老化造成的白內障，不以為意。直到最近症狀更加嚴重，就醫後才發現，他罹患的是「老年性濕性黃斑部病變」，若未及早治療有失明的可能。

「健康不要OMG，而是要好的Omega！」吃對好油，尤其是Omega-3，有助擺脫身體發炎，不但能夠對抗腸道過敏，還能保護心血管、抗憂鬱、預防記憶 衰退 ，甚至有減緩經痛，以及輔助減重的效果！營養師一次統整吃Omega-3對人體8大健康益處，教你補好油，為人生加油！

黃豆含有豐富的蛋白質，是高營養價值的食物，不但有助改善更年期症狀，還能幫助遠離肌少症、預防骨質疏鬆。

番茄紅素在所有的食物成分當中，抗氧化力首屈一指。番茄紅素能和活性氧奮戰，使斑點消失，還能避免新的斑點長出來，具有阻止活性氧造成老化現象的作用。

「這年紀了，吃得下，拉得出，笑得大聲，睡得安穩最重要了，國家興亡，兩岸局勢，年輕人未來，交給能人去吧，別瞎操心，別想太多，看看不爽就罵幾句，自己生命真正相關的無非就是一口氣吧，其餘多是身外事，不相干的。」

61歲的許炳財是馬來西亞人，從事賣鞋生意，去年開始記憶力 衰退 ，經常忘了東西放在哪裡，甚至開車還掉進水溝，家人原以為他是失智，在馬來西亞看了老人科，醫生表示檢查後沒有問題。接著，他再轉到神經內科，沒想到核磁共振檢查發現，腦中竟然有一顆3公分腦瘤（腦膜瘤），這才是引起他記憶力 衰退 的因素。

「人的自信，其實來自『自知之明』。有些事情，要自己體會後才能明白，像是年紀這件事，就是年輕人體會不來的。上了年紀後，我發現我身體機能各方面都在 衰退 ，任何事情我更會量力而為。65歲後的我，要多加活動，用活動來養生。」

隨著年齡增加，有些民眾的認知功能也逐漸 衰退 ，所謂認知功能包含：記憶力、注意力、語言能力、計算能力等。由於認知功能 衰退 ，目前沒有藥物可以治療，因此，如何及早預防、降低罹病風險非常重要！

89歲的吳爺爺患有缺血性心臟病、慢性腎臟病第四期，平常要吃10幾種藥物，家人發現，他最近食慾下降，體重在短短3個月內掉了5公斤，而且脾氣變得很暴躁，不太能如往常一樣，走路到大樓中庭與鄰居聊天互動，在家中也已跌倒好幾次。到底怎麼回事？