幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

人來到老年，「老」是一個逐漸失去很多東西的過程。失去原來的健康，例如：視力，聽力，體力，賺錢的機會…...，隨著歲月帶來的「親人、友人的凋零」，我們真正「擁有」的，越來越少；在「交朋友」這件事上，不得不學得更實際，做更精準的選擇。

入冬以來，氣溫漸低，尚未到冷氣團、寒流，但已經有人直喊「受不了」，厚外套、手套、圍巾，全身包緊緊，台北馬偕醫院中醫師陳麒方建議，經常手腳末梢冰冷的「冷底」者，可飲用老薑枸杞水，注意保暖，睡覺時最好穿上襪子。

曹啟泰活了大半輩子，卻一點也沒活膩。他曾是台灣最紅的主持人，也曾生意失敗，欠下一屁股債。 但如今他又開始做起藝術電商，想狠狠再「玩」一把，玩個痛快！

電商巨人亞馬遜宣布以一百三十七億美元購併知名連鎖超市「Whole Foods Market」，證明以天然、有機為訴求的全食物已是世界潮流；其實，這股風潮早已悄悄吹進台灣，健康美味兼具的烹調料理手法，顛覆你對有機的想像。

人生，是一段段旅程的串接，進入退休階段，你是否想過要怎麼安排精采的生命旅程？根據《今周刊》調查，有近五成的人表示，未來退休後，想搬遷到另一座城市或小鎮過生活。有鑑於此，我們特別走訪全台各地，根據氣候、生活機能、醫療、交通、地價、休閒等項目，嚴選出12個退休小鎮；同時，也提出中國十大退休城市。在這裡，你可以預見並遇見你的幸福！

女性經期來臨前，易發生皮膚乾燥、冒痘、胸悶等「經前症候群」，吃水果成為民間流傳禁忌。中醫師表示，現代人多為混合性體質，只要了解體質、對症「果」療，少吃 西瓜 等寒敵，有助於改善部分經前症狀及經期困擾。

愛美人士都想要擁有美麗容顏，除了使用外敷的保養產品外，由內而外的飲食調理更是重要；而想要打造美顏肌，應該要多攝取哪些營養呢？營養師建議，最重要的就是多喝水，其次則是應該要多攝取維生素C、E，以及鐵和茄紅素。

編按：炎熱夏天到來， 西瓜 可說是消暑聖品！不料，台中65歲的林姓洗腎婦人，因狂吃 西瓜 ，一天甚至吞下一整顆小玉 西瓜 ，導致體內積蓄過多水分，引發嚴重肺水腫，送醫後，緊急洗腎才穩定病情。醫師提醒，罹患腎臟病和心臟衰竭者，吃 西瓜 一天千萬不要超過250公克，以免丟命。中醫認為， 西瓜 屬寒涼，偏寒體質者宜少吃。周千欽營養師說，月經期間的女性，手腳冰冷，不適宜吃 西瓜 ；俗話說，暗頭仔食 西瓜 ，半瞑反症，吃 西瓜 最好是白天的時候吃，晚上就不宜吃。

只有在「熟睡時」，腦脊髓液才會做這件事情，淺眠時不會，白天時則根本不流動。也就是說，大腦排毒只發生在熟睡時。所以如果不熟睡會怎麼樣？

平常可食用一些消暑的茶飲，如適當飲用 西瓜 汁，番茄汁，綠豆湯或是菊花茶，但不宜過量。