看起來年輕，身體的「實際年齡」卻不會說謊
和變老的身體好好相處，別再逞強
現代女性從外表看起來大多比實際歲數年輕，乍看以為是姊妹、其實卻是母女，這種情況並不稀奇。而且不僅是外表，連心態也十分年輕，這一點真是令我訝異。前幾天，診所的某位員工與女兒一起去聽現場演唱會，據說過程中她一直都站在走道上揮著螢光棒、手舞足蹈，不禁讓我驚覺，自己是不是太老派了？
像這樣身心都能保持活力，真的很令人佩服。然而身為醫師，我還是要提醒大家，「無論如何，都別忘了自己的實際年齡啊」。
外表再怎麼顯得年輕，身體還是在持續老化中，這是無法抹滅的事實。舉個例子吧，四十歲左右老花眼就會出現，截至目前這個事實還不曾改變。
生物為什麼會老化？至今仍然沒有定論，不過英國生物學家理查．德金斯（Richard Dawkins）在他的著作《自私的基因》（The Selfish Gene）中，曾提過如下的論述：「個體不過是DNA的載具，得以持續繁衍下去的並非生物體本身，而是DNA」。
根據這個論點，遺傳基因會藉由更換載具的方式來因應新狀況，因此作為載具的生物體本身之「老化」，是一種極其合理且根深蒂固的現象。
無論如何，人一旦過了四十歲，身體確實會一點一點地老化，因此，今後該如何與自己逐漸變老的身體好好相處，是非常重要的事。
別說是熬夜了，就連暴飲暴食、工作過勞、玩樂過頭等，只要與「過度」兩個字相關的事，都要盡量避免。要有自知之明，自己已經到了與「逞強」、「縱欲」無緣的年紀了。
(本文摘自《活出醇美大人味》，方舟文化出版，保坂隆著，陳怡君譯)
