Life's Simple 7包括：
1.管理血壓。
2.膽固醇。
3.降低血糖。
4.保持身體活動。
5.健康飲食習慣。
6.減肥。
7.戒菸（甚至不要開始）等。
而Séverine Sabia和團隊研究了人們在50歲時如何實踐這些步驟，並觀察未來25年失智症的關聯。
研究以7,899名50歲英國男性和女性為數據，在研究開始前，參與者的心血管健康處於完美狀態且沒有失智症跡象，研究始於1985至1988年，研究團隊持續追蹤失智症案例至2017年，約25年的隨訪期間內，參與者中有347人罹患失智症，且平均年齡為75歲。
研究人員把7個參數的總和分為3個階段（評分範圍0至14）；差（0至6分）、中等（7至11）、最佳（12至14），在考量潛在因素之後，研究發現，這7項心血管參數若是獲得比較高分，失智症的風險就會比較低。
舉例來說，在心血管評分較差的組別中，失智症發生率為每1000人年有3.2例，在中等組別為每1000人年有1.8例，而在得分最高的組別每1000人僅1.3例。
更重要的是，如同MRI掃描所呈現，50歲時若能夠積極執行Life's Simple 7，與70歲時腦容量增加和灰質體積變大相關。然而，這個研究只是觀察性的，還不能建立因果關係。
儘管如此，作者還是表示，研究結果指出遵從Life's Simple 7，可能降低未來罹患失智症的風險。
(本文獲「NOW健康」授權轉載，原文刊載於此）
