「這對我來說是對的吧？應該沒搞錯吧？」
「這是好事還是壞事？」
「對我的未來發展來說，哪個選項比較好？」
「我該選擇往哪條路走？」
「選哪一個才更適當呢？」
在你為各式各樣的問題煩惱時，是否會以這些事物作為抉擇基準，來決定事情走向呢？假使你會這麼做的話，那現在就讓你的腦袋和內心煥然一新吧！
身邊的人或許會這麼說：「你在迷茫個什麼勁啊？這不是很好的條件嗎？一直以來你都過得很順利，所以這樣不就夠了？要是這種小事也要在那邊煩東煩西的，那就沒完沒了啦。」
但是，你沒必要去聽這種一般常識的意見，一旦忽略自己的心情，反而去在意人們的言行舉止，就會平白增加一些沒意義的煩憂，試著用更簡單、更單純的方式思考吧。
你所做的選擇，只要最後能夠讓你因此滿足，那麼不管誰說了什麼，對你而言這就是適合的選擇。
反過來說，你的選擇若是使你不滿意，那不管誰說了什麼，對你來說都是不恰當的選擇，更「自我中心」一點，以「我的感受、情感、以及意志」作為基準。
把這當作一條法則吧，堅信不疑地說出口—只要這樣就夠了。
用「想做」、「想要」、「喜歡」充實每一天
「哇！我想做這件事！」
「我之前想要這個！」
「哇，我超喜歡這個顏色！」
「沒錯，在做這件事時，是我最開心的時候！」
「只要跟你在一起，我就非常幸福了！」
當親口說出這類台詞時，你的心情如何？它是否觸動了你的心弦？
喜歡、最喜歡、心情好、感覺對、最棒。
快樂、開心、幸福、愛。
好滿足、鬆一口氣、內心變得輕鬆。
上述這些全部都是一種情感。
這些正面情緒，會使你打從心底認同那些讓你產生這種感受的事情。換言之，這就是你「愛著自己」的一種狀態，但是，在你陷入煩惱的時候，就並非如此了。在煩心的時候，自己便會從這種狀態脫離出來。
若是你忽視自己的感受或情感，去做那些你不想做的事時，會感覺到什麼呢？
辛勞、痛苦、悲傷、疲勞……。
這就是煩惱的根源。在心裡，你有著各式各樣的想法，與此同時卻又忍耐著。也就是說，這是你「沒有愛著自己的模樣」，如果從這個角度看你的煩惱，你會發現，其實煩惱可說是「在我不愛我自己時出現」的東西。
直截了當地說，在自我中心心理學上認為—「煩惱，是因為不夠愛自己」。
(本文摘自《煩惱，是因為不夠愛自己！》，台灣東販出版，石原加受子著)
