幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

我聽了啞然失笑，這個憂鬱症好治，美國哲學家詹姆斯（WilliamJames）說，改變心態就改變生命。如果每天晚上睡覺前，把屋子收拾一下，那麼第二天起來，屋子就是乾淨整齊的，心情自然也就容易清爽起來。

我自己就有過這種經驗，若是前一天太累，回家沒有收拾廚房就直接上床睡覺，那麼早上起來要泡茶時，看到亂七八糟的盤碗，眉頭就會皺起來，同時會生自己的氣，因為要浪費早上珍貴的時光來洗碗。

早上是用腦最好的時候，經過一夜的睡眠，補充了跟記憶有關的神經傳導物質如多巴胺、血清張素等，不拿來看書而拿來做家事，豈不太可惜了？這時就會羨慕達爾文，他每天吃過飯，不必洗碗就可以去散步，想他的物競天擇，而我的碗若不洗，一輩子都還在水槽裡。

人的情緒的確很容易受到小事情的影響。有一個實驗是請大學生去影印室複製一份他們待會要填的情緒量表，實驗者在影印機旁放了一角美金，一角錢在當時只能在販賣機中買一杯咖啡（現在至少七毛五了），因此不會有人拾金不昧，撿去報警。

但是這一點點的意外之財，就會使這個學生的心情變好，相較於另一組沒有撿到錢的學生，撿到小錢的人會覺得運氣很不錯，對自己比較有信心。我們很驚訝，一點點好運竟能帶來很大的快樂，所以改變心情很簡單，動念之間而已。

又有另一個同事，原先計畫在孩子出國去念書後，把小孩臥室改成自己的畫室。多年來，她為了這個目的，每個月存一千元。想不到當孩子出國了，她開始著手改建時，才發現她存的錢根本不夠，而且不是少一點，是少了一個零。失望之餘，她改變心念，請室內設計師來把房子重新布置一下。

完工後，她請我們去參觀成果，一進門，大家都眼睛一亮，空間變大了，牆上的鏡子把對面大安森林公園的綠意請進來了，客廳變得舒適了。她說設計師告訴她，房子是給人住的，不是物品展示場，在扔掉八○％的東西後，客廳果然寬敞起來，不一樣了。

我聽了很有感慨，我們常把不需要的東西塞在心裡，讓自己過得不愉快，其實很多可以扔掉。馬雲有個比喻：鄉下人吃飯，碗裡塞滿了食物，堆得高高的；法國人吃飯，大大的盤子裡只有中間一點點食物，他說這叫品味。

空間是個很主觀的東西，〈陋室銘〉就是一例。所以心態很重要，星雲大師說：「杯子滿了裝不下水，房間滿了住不了人。」人只要轉念一想，天地自大，人生就快樂了。