很多人以為，有氣喘問題不能運動，氣學管理專家白雁老師說，其實透過一些緩和規律的運動，反而可以改善肺功能及呼吸道過度收縮反應的症狀。
調理氣喘，暢通體內水液代謝
氣喘疾病自古就有，中醫的「喘症」便是疑難雜病之一，常常跟咳嗽併發，氣喘到一定程度還會導致胸悶和呼吸困難。到了現代，因為環境空氣污染的問題越來越嚴重，罹患氣喘的大小朋友也越來越多。
現在很多氣喘患者，是從小兒氣喘反覆發作延續而來，或是小時候曾發作過後來緩解，但長大後又氣喘復發。小兒氣喘是相當常見的慢性疾病，例如台灣的小朋友罹患氣喘的比率高達20％，每5個小孩就有1人是氣喘兒。
白雁老師提到，氣喘和身體的臟腑功能失調有關，尤其是肺、脾、腎這三個臟器，都負責水液的代謝，如果這個功能不能正常發揮作用，體內水液代謝不掉就會產生痰，卡在體內難暢通。
這時候，假如又遇到空氣污染、冷空氣、過敏原等誘發因子的「外邪」時，痰濁或濁氣就會導致氣管阻塞，使人出現呼吸困難、氣息喘促的症狀。
慢運動鍛鍊心肺，改善過敏體虛
大部分的氣喘問題，和過敏有關。特別是在季節交替或溫差變化較大的時候，很多抵抗力比較差的人，就會有呼吸不順暢及呼吸困難情況產生。這些人多半體質偏虛，容易感冒，氣管也容易因為過敏原而發炎，影響胃口和食慾。
白雁老師呼籲，正確對待氣喘問題很重要，例如很多氣喘患者認為自己不能運動。其實氣喘會發作，通常是因為冷熱交替太密集的時候，氣管急速收縮而引發，一些比較劇烈的運動像是籃球、羽球、跑步等，容易在活動中讓呼吸急促、換氣頻繁而氣喘。
而氣功，是一種規律和緩的運動，可以逐步讓身體變溫暖，鍛鍊心肺功能、增加肺活量，運動時的呼吸也不會太急促，改善氣喘患者因為不運動而體適能下降，導致氣喘控制更差，更害怕運動的惡性循環。白雁老師建議雙管齊下，配合醫師治療，適當運動增強體質會很有幫助。
像劉小姐直到學了氣功終於找到自己的感冒終結法。她表示自己學氣功前肺活量約66％；練功後再去做肺功能檢測，肺活量明顯改進，醫生知道後也十分贊成她繼續練功。
劉小姐說，多年來因為氣喘服用類固醇，讓她的身體出現「水牛肩」、「犀牛背」、「滿月臉」，整個人腫一大圈。持續練功調理後，身體變強壯，不容易感冒了，連帶氣喘發作也大為減少，整個人也明顯消腫，穿衣從XL變成XS，讓她驚呼太神奇！
行氣風輪法，築起人體金鐘罩
1.左腿向前弓箭步，右腿打直，身體微微向左側方轉。
2.兩手交叉放在小腹前，兩手顫掌向上畫圓落下。當手落到肩膀45度角的時候就停止。
3.換右腿向前弓箭步，左腿打直，身體微微向右側方轉，重複顫掌向上畫圓落下動作。左右各做7次。
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