秋燥引起全身乾躁症狀
秋天天氣轉涼，空氣也變乾燥，從氣學角度來說，秋燥會傷人津液，例如皮膚較差的人開始出現乾癢、脫皮的症狀；眼睛也會受害，特別是經常用眼的人會覺得眼睛乾澀、畏光、疼痛，同時伴隨眼皮緊繃、視力減退等症狀，這些很有可能是乾眼症的警訊。
根據統計，50歲以上，三分之一有乾眼症，除了老化，荷爾蒙也會影響淚液分泌。特別是懷孕、服用避孕藥、停經後的女性因為荷爾蒙改變，更容易患有乾眼症。
從現代醫學角度來看，秋燥引起的一系列症狀，常跟內分泌失調有關。白雁老師說明，燥邪不僅帶來空氣濕度下降，人體荷爾蒙也會受影響分泌降低，使得人體內在氣血循環出現障礙，像是脾胃失調，肝經瘀堵，代謝失常，進而引發全身性的乾躁症狀。
秋燥肝火旺眼睛最知道
天氣乾燥，持續高溫的秋天，皮膚黏膜本來就水分不足，再加上「燥」是無形的邪氣，會傷人津液。白雁老師說，少了氣血津液的濡養，人會乾枯；當人體缺水，內臟也容易上火，例如肝火、肺火旺盛，就會出現眼睛乾澀、全身發熱、心煩氣躁等症狀。
上火，簡單來講，是內臟氣血調節出問題所引發的內熱症。白雁老師提到，特別是陰虛、氣虛體質的人，很容易產生內熱和虛火；如果再受到情緒的影響，如生氣、鬱悶、壓力大時，人體更容易大動肝火。
中醫有「肝主目」的說法，肝臟功能會表現在眼睛上，當眼部有狀況如眼乾、眼紅、視物模糊、分泌物增多等症狀，大多跟肝火旺盛有關係。
常生悶氣肝膽經容易堵住
白雁老師指出，肝火旺的源頭是肝氣不疏通，也就是因為肝氣鬱滯化火而來。壓力大、常熬夜、脾氣火爆或常生悶氣的人，肝膽經容易堵住，疏泄功能不好，就會影響新陳代謝，毒素難以排出。
除了睡眠充足，調節情緒之外，很多眼睛的問題，像是乾癢酸澀、目赤腫痛等，都可從調養肝著手。
白雁老師教一招疏肝展胸法，透過上半身展胸的動作舒張肺氣，再藉由下半身疏肝解鬱，滋陰降火，3分鐘疏通肝氣，補養肝血，幫助氣血暢通，水液代謝變好。很多人長期練習後，發現眼部肌肉放鬆，眼睛潤澤不再乾澀發癢，甚至視力逐漸變好，建議經常練氣功自我保養眼睛。
疏肝展胸法，通調肝肺調節氣血：
1.兩手在胸前做十字臂，左腳往前跨一大步的同時，兩手分開，展胸，放鬆含胸，兩手收回同時腳收回。
2.換右邊往前跨步，兩手分開做展胸，然後放鬆含胸，腳收回來。
3.左右輪替重複練習3分鐘。
▲兩手在胸前做十字臂，左腳往前跨一大步的同時，兩手分開，展胸，放鬆含胸，兩手收回同時腳收回。
▲換右邊往前跨步，兩手分開做展胸，然後放鬆含胸，腳收回來，左右輪替重複練習3分鐘。
