一名任職於科技公司的32歲男性，在健檢時主訴「偶爾感到視線昏暗」，原本就有近視的他，因上班長期使用電腦，健檢發現除視力增加外，雙眼更罹患「高度近視性黃斑部病變」初期，醫師立即協助轉診治療。
根據2019年中華民國眼科醫學會調查顯示，國人每日黏著3C時間超過10小時。然而用眼過度非但造成高度近視，更可能引發近視性黃斑部病變，導致失明危機！
小心！ 3大異狀出現讓你「視」界不一樣
黃斑部為人體視功能最敏感的地區，位於眼球正後方的視網膜中心，是種慢性疾病，嚴重患者高達50%的機率失明。以下3大異常症狀，初步自我判斷是否患有黃斑部病變危機。
1.突如其來視力下降：中央動脈阻塞引發急性缺氧，高度近視尤其注意容易因黃斑部退化，造成出血、新增血管、黃斑裂孔甚或視網剝離等，使得視力驟降。
2.色覺異常(色盲、色弱)：對顏色敏感度下降，尤其是藍色以及黃色。
3.視野產生變化：發覺視線中心出現橢圓形、圓形、卵形、不規則暗點等扭曲變形狀況。
非銀髮族專利，拒絕未老先衰！
黃斑部病變多好發在55歲以上族群，但臨床發現，近10年來科技日新月異，許多年輕人日夜顛倒，在黑暗中使用3C，忽視了對眼睛的保健，因此高度近視(超過800度)患有黃斑部病變也逐漸年輕化，若無妥善治療及預防，十年後的視力將小於0.1，等同永久失明。
創健健康管理中心整理出以下幾點，避開危險因子，即可有效降低發作風險！
1.戒菸：抽菸者罹患機率高於非抽菸者2～3倍。
2.避免夏日強光曝曬眼睛：長期暴露在紫外線輻射中，會增加白內障及黃斑部退化的危險性，建議外出戴一副抗紫外線的太陽眼鏡來保護眼睛。
3.用眼時間限制：避免用眼時間過長、多看遠方做眼球運動，以及規律生活及正確坐姿，有效預防眼睛疲勞。
4.預防更勝治療：黃斑部病變初期並無特別症狀，創健醫師強調，高度近視、50歲以上、有黃斑部病變家族史民眾，這些高風險群建議每年定期做眼底攝影檢查，千萬別輕忽！
營養師：護眼五大招，帶你守護靈魂之窗
然而除了可以透過日常保健、眼底攝影檢查、視力檢查外，養成正確的飲食習慣，更能降低傷害眼睛的自由基，有效阻擋傷害眼睛的紫外線，延緩眼部退化疾病的發生，就讓創健營養師帶您一窺護眼五妙招！
1.攝取足夠的抗氧化維生素，如維生素C或維生素E，可以減少自由基對眼部的傷害。
2.攝取足量的維生素A、β胡蘿蔔素及其他類胡蘿蔔素，可減少罹患白內障的風險。
3.攝取富含葉黃素及玉米黃素的植物性食材，如菠菜、花椰菜、芥蘭、奇異果、玉米及柳丁等，可有效抵擋傷害眼睛的紫外線。
4.注意兩種微量元素「鋅」和「硒」的攝取，若缺乏這兩種微量元素，會降低體內抗氧化能力。
5.適量的喝茶，茶中的兒茶素能阻止體內產生自由基的氧化反應發生，進而預防眼部退化。
(本文獲「創健預防醫學機構」授權轉載，原文刊載於此)
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