想要獲得更大的成就，你必須付出加倍的努力。你想來一場嚮往已久的旅行，卻因為沒有時間而不能實現。你總以為還有很多的事沒有完成，所以你沒有消遣的機會，哪怕只是去海邊走走。然而，當生活只剩下了如機器般的單調動作，又談什麼人生與樂趣呢？用壓力和焦慮換來的未來，值得嗎？
只有懂得品味生活，才能感受人世間的溫情，嗅到道路旁花草的清新和芬芳，體會到冷暖於四季中輪替。你可以為了理想去打拼，但不能一直讓自己處於奔跑的狀態中。在忙碌之餘，請放慢自己的步伐，給自己一點自由放鬆的時間，不忽略沿途的風景，感受大自然的靜謐與寧靜，獲得充分的休息與充電。
美美覺得自己的人生像一杯溫開水，平平淡淡的。美美是一名作業員，從畢業至今，這個工作已做了20多年。美美並不喜歡這個行業，因為她不知道自己喜歡什麼，也就按照父母的意見去做。在她工作兩年後，父母認為美美應該嫁人了，於是便透過相親認識了現在的丈夫，交往半年後兩人就結婚了，接著就生了孩子。
如今40多歲的美美每當回想起往事，她覺得自己前半輩子只做了三件事，那就是讀書、工作、嫁人，她認為後半輩子應該也就這樣一成不變地過下去。相較身邊的同齡人，美美的模樣絕對稱不上老，但她覺得自己的心已經老了。
循規蹈矩的生活，美美都能預料到明天的生活、後天的生活、一年或幾年後的生活。沒有任何改變、沒有任何激情，千篇一律。美美也曾想要有所改變，當她嘗試插花或畫畫等活動時，仍舊提不起任何興趣。
美美看著兒子結婚，然後是孫子的出生。退休後的美美負責帶孩子，但新生命的來臨，並沒有給作為奶奶的美美帶來太多歡喜。
美美越來越習慣一個人發呆，思考與行動變得遲緩，漸漸地一種了無生趣的念頭佔據了美美的腦海。等到家人發現美美這種行屍走肉的狀態時，便帶她去看醫生。醫生診斷了美美的病情，並確診為老年癡呆症。對於患上疾病，美美也沒有表現出驚訝或是恐懼，她平靜地接受治療。
迷上攝影對於美美來說是一件偶然的事情，當美美看到鏡頭中捕捉到大自然的鮮活畫面時，一種新生的感覺從心底萌芽。美美買了一台單眼，在說服家人後，獨自外出旅遊攝影。她把自己交給了大自然，沉醉於大自然的一花一草，全心投入到大自然的懷抱。
半個月後美美回了家，家人詫異於已年過半百的她渾身充滿活力，因此有重生的感覺，家人都很高興。之後美美每隔一段時間就會出去旅行，走向大自然，讓身心得到放鬆，感受大自然賦予她的溫暖與愉悅。
給自己時間去休息與放鬆，日子才不至於過得忙碌而乏味。時間是自己創造的，放鬆也是自己給的，即使生活充滿繁雜，感到累了的時候，就應該放慢腳步，讓心靈得到緩衝。用心感受這個世界，你會發現人生中有很多東西，值得我們靜下心來細細品味。
詩人巴爾蒙特曾說：「為了看看陽光，我來到世上。」大自然是天生的藝術家，翠綠的青山、波瀾壯闊的大海、一望無際的草原，都足以讓你陶醉其中。
總之，無論是煩悶還是不愉快，都應該讓心靈得到寧靜，用心體驗每一個有意義的過程。煩惱並非你所願，但你可以走向大自然，接受大自然的洗滌，得到放鬆和能量。
(本文摘自《走出情緒黑洞的練習課：培養你的情緒自癒力，把光帶進黑暗裡》，橙實文化出版，李世強著)
