幸福和痛苦是相互排斥的，心裡充滿痛苦的人，心中沒有位置容納幸福。 放寬心的方法就是要學會忘記，只有忘記痛苦，才能給幸福騰出更多的空間，進而容納更多的幸福。
背著沉重行囊的年輕人踏上了尋找幸福的旅程，歷經無數艱險的他，來到了一條波濤洶湧的大河前。河面上並沒有橋樑，唯一能夠渡河的方法，是搭乘一位老人划的一艘小船。當老人問及年輕人的去處時，年輕人說他要去尋找幸福。
老人說：「哦，那你把這個破行李丟到河裡，然後再去尋找幸福。」
年輕人回：「這可不行，行李中有陪我一路走來的孤獨、寂寞、傷心，我怎麼能丟棄它們呢？」
於是，老人央求年輕人把他也裝進行李裡。
「啊？這行李怎麼可能裝得下人？」年輕人不敢相信自己的耳朵。
老人說：「你什麼都不放下，要我帶你過河，但你也不肯把我帶上，你怎麼能找到幸福？」
聽到這裡，年輕人才恍然大悟，於是他丟下沉重的行李，立刻感到前所未有的輕鬆，其實這才是他要找的幸福。
人們在生活中，可以輕易地放下自己曾經得到的成績和榮耀，但要忘記曾經的痛苦卻不容易。記得詩人達克頓曾說過：「除了雙眼失明，我可以忍受任何痛苦。」結果在他花甲之年，他的雙眼真的失明了，但他發現原來這種痛苦也是可以承受的。他的雙眼雖然失明了，但是他憑著堅強的心靈，依然過得很好。
我們任何一個生命都是脆弱的，因此在歷經無數的苦難之後，可能會讓我們身心俱疲、萬念俱灰。經歷過大苦大難後，最重要的是讓未來充滿快樂，沉浸在過去的痛苦中是不會讓未來充滿快樂的。
有位智者說過：「即使你的前世是冤屈的鬼魂，但在經歷過痛苦之後，唯一值得守候的便是復活節的到來。」要記得，只有忘記苦難，美好才會到來。
過去的已經成為歷史，最重要的是珍惜眼前。畢竟時光不能重新開始，不可能從頭再來。也許我們暫時失去幸福，但是暫時的失去是為了將來得到更多的幸福。切勿總是沉浸在痛苦中無法自拔，怨天尤人和自我折磨都於事無補。
一個人要想發揮潛能得到成功，就要忘記過去的痛楚，開始新的生活。莎士比亞說過：「 聰明人永遠不會坐在那裡為他們的損失嘆息，而是用心去尋找辦法來彌補他們的損失。 」
痛苦總與幸福唱反調，如果內心充滿痛苦，就沒有了接受幸福的空間。學會忘記才是聰明的選擇，學會忘記心中才有更多的空間容納幸福。
(本文摘自《走出情緒黑洞的練習課：培養你的情緒自癒力，把光帶進黑暗裡》，橙實文化出版，李世強著)
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