氣學管理專家白雁老師提醒，現在很多隱性的胖子，即使體重沒有超標，局部卻累積不少肥肉，像是腰腹、大腿和手臂內側贅肉越多，代表局部氣血循環越不好，新陳代謝越差，也越容易累積毒素和脂肪。
舉例來說，胖在肚子，中廣身材的人，就是內臟脂肪過剩的特徵，也常常伴隨消化不良，長期便秘問題。這種人不但容易有三高，發生心腦血管疾病如中風、冠心病、心肌梗塞等風險也比較高。
氣血不通，局部贅肉多
如果是大腿內側贅肉多，多跟肝氣虛、肝經瘀堵有關，白雁老師說，大腿內側有肝經循行，這裡經絡瘀堵就會造成內側肌肉代謝低。還有上肢手臂有心經循行，手臂有贅肉、下垂、失彈性，要注意經絡瘀堵可能導致心臟氣血不足。
中醫說「久坐傷肉」，久坐會使氣血循環變差，脾胃功能變弱，導致脾虛，使吃進去的食物無法及時吸收、運化。而「脾主肌」，脾虛會造成肌肉鬆弛，還容易生濕水腫。
白雁老師指出，脾虛的人循環代謝不良，該往下半身流的血液，滯留在上半身，就容易造成身體水腫、臉部浮腫、法令紋明顯，全身上下都會提早老化下垂。
伸展四肢，肥肉變肌肉
從氣學角度來看，氣為血之帥，氣行則血行，想要成功甩肉，關鍵是保持氣血運行通暢，使各部位保持良好的微循環，氣血循環良好才能溫養肌肉，贅肉就難以產生。
白雁老師推薦行氣消肉法，給年後想要減重消脂的人練習，一個動作就能幫助氣血暢通，加速新陳代謝，維持良好的微循環，肥肉就不容易堆積。持續慢運動還能將軟趴趴的肥肉，鍛練成緊實的肌肉，對消除局部肥胖的效果非常顯著。
中醫認為脾胃主四肢，脾胃功能正常，就能溫煦四肢；反之，脾胃虛寒的人，四肢經常是冰涼的，所以可以透過鍛鍊四肢來調理脾胃功能。
例如，在放鬆狀態下輕鬆練習行氣消肉法，簡單的動作卻很快讓身體發熱，微微出汗，練完整個人精力充沛，每天持續練習幾分鐘，加強全身肌肉的運動，使經絡通暢、氣血活絡，加速新陳代謝和袪濕，就能保持肌肉活力，肥肉不堆積，還能緊實肌肉，往上拉提，很快看到身材的改變。
行氣消肉法，肥肉不堆積：
1.兩手在小腹前抱球，兩手從左邊慢慢升起、往右邊轉。
2.兩手從右邊落下時，右腳伸出抬腳跟，手回到正前方，腳收回。
3.兩手在小腹前抱球，兩手從右邊慢慢升起、往左邊轉。
4.兩手從左邊落下時，左腳伸出抬腳跟，手回到正前方，腳收回。
5.以上動作輪流做3分鐘。
▲兩手在小腹前抱球，兩手從左邊慢慢升起、往右邊轉，兩手從右邊落下時，右腳伸出抬腳跟，手回到正前方，腳收回。
▲兩手在小腹前抱球，兩手從右邊慢慢升起、往左邊轉，兩手從左邊落下時，左腳伸出抬腳跟，手回到正前方，腳收回，以上動作輪流做3分鐘。
