熱在三伏，冷在脾胃
氣學管理專家白雁老師指出，很多人在酷夏離不了消暑三寶：冷氣、冷飲、生食，大量濕寒跑到胃裡，不但容易腹痛腹瀉、宮寒經痛，肚子還會多長贅肉。
尤其是大熱天生冷不忌，身體就要多耗費陽氣的能量，才能把食物化開來，如果本身能量不足，積食化不開，水濕堆積在脾胃裡代謝不掉，久了就會造成脾濕，最明顯的就是肚子摸起來涼涼的。
按照中醫「冬病夏治」的觀點，三伏天最適合調理虛寒體質，主要就是運用夏天陽氣旺盛的特性來補陽，達到暖胃、暖宮、暖身的作用。
小腹藏濕寒，下垂鬆弛長贅肉
白雁老師提到，在夏天，人體陽氣向外發散，腸胃反而偏虛寒，如果又大吃生冷冰涼飲食，濕寒之氣更會凝滯在小腹這裡，長期下來會加速腹部肌肉衰老，造成內臟下垂，小腹難消。
例如很多人四肢纖瘦，肚子上卻一片鬆軟贅肉，其實小腹突出，表示身體的代謝變差了，無法排除多餘脂肪和水分。
脂肪堆積形成小肚子，很多時候是因為體內有寒造成小腹脹滿，並伴隨腰腹涼、手腳冷、易疲累，女性會有痛經或月經不規律等情況。
脾胃多點陽氣才能化濕寒
白雁老師建議，改善小腹肥胖最好的方式，是靠運動來增加脾胃陽氣，有助化解濕寒之氣，並使小腹變溫暖。一旦氣血循環變順暢，肌肉恢復活力，多餘脂肪和水液能代謝掉，結實平坦的小腹都能練出來。
治療脾虛，看中醫是一種方式，卻發現很難根治，原因是最重要的藥方是陽氣，反而練氣功對補陽氣有顯著效果。白雁老師教的順脾氣法，能疏通脾胃之氣，強化脾胃化濕功能，幫助氣血運行通暢，連帶脾胃的運化功能也增強，這樣最能補養脾胃。
在練習順脾氣法時，會充分伸展活動到四肢肌肉，並讓脾經得到疏通。中醫說，脾主肌肉、四肢，多活動四肢，使肌肉靈活有力，就是在調理我們的脾氣，強化脾胃功能，經常練習能有效袪濕補陽，還能改善疲勞、肥胖、胃痛等問題。
順脾氣法，提振陽氣袪寒暖胃
1.兩腳張開，與肩同寬。兩手從兩側抬起，左手在前，右手在後，手向上撐腕，同時腳跟抬起。
2.兩手向下落時，手放鬆，膝蓋微彎，同時腳跟落地。
3.左右輪流抬落重複20次。
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