氣學管理專家白雁老師說明，身體出現痠、痛、麻，就表示有瘀堵，所謂「痛則不通」，氣血會去衝撞經絡瘀堵的地方，就會產生痠痛點。
還有很多人會在手臂下方長出鬆軟的肥肉，這不只是有瘀堵，彈性也不足。要是你有掰掰肉，可能要注意自己的心臟功能較弱，血管彈性較差。
小腸經不通，肩頸病變多
因為掰掰肉這塊位置，是心經和小腸經通過的地方。這兩條經絡一陰一陽互為表裡，又會互相影響，所以當心臟功能一弱，就會影響心臟對小腸的供血不足，使小腸經功能也變弱。
白雁老師指出，小腸經不通，最常發生在久坐少活動的人身上，如長時間低頭滑手機的人，氣血運行不通，很容易痠痛。另一個原因是小腸有寒，如常吹冷氣，手臂肩頸經常積寒，或是平時愛吃冰喝冷飲，小腸經也比較容易瘀堵。
一個人的小腸功能失調，消化吸收能力會下滑，食物精華無法化為氣血津液，除了產生消化不良、腹脹、腹瀉、便祕等症狀，還會使體質變虛弱，抵抗力下降，這些人通常都有小腸經不通的現象。
小腸經從我們的小指外側開始，沿著手臂外後側到肩關節，繞肩胛再由肩膀前端經過頸部，往臉頰轉到耳朵為止。所以肩頸周圍區塊的問題，像是常落枕、咽喉腫痛、肩周炎、頸椎病等，很多時候都是因為小腸經瘀堵了。
通了就不痛，肌肉變緊實
白雁老師教大家，平時多喝溫水少吃冰，讓小腸保持溫暖，還有多練推手式疏通經絡，來提升小腸功能。
透過推手式拉伸手臂，活動肩胛骨，能有效疏通肩關節和手臂經絡，消除痠痛。同時因為供血充足，身體廢物容易代謝掉，也會讓肌肉緊實有彈性，減少贅肉。
從氣學觀點來說，我們手上有三陰三陽經通過，這個推手式有讓三陰經（肺經、心包經、心經）、三陽經（大腸經、三焦經、小腸經）達到陰陽開合的效果，通過推手式疏通氣血，幫助手指、關節、筋骨更靈活有彈性，練完還會發現連睡眠品質都變好了。
白雁老師提到做推手式的時候，會感覺兩手臂發熱，這是經絡疏通氣血循環變好的現象，進而修復肩膀痠痛、手臂麻木、肩周炎問題。這個功法簡單易做，隨時隨地不受限制，想到就練3分鐘，一次疏通六條經絡，有消除痠痛，帶來精力充沛的效果，幫助你提振精神，增進工作效率。
推手式，疏通經絡解痠痛
1.兩腳平行站立，兩手握拳在胸部高度，向前推進然後五指同時張開。
2.再次握拳向胸前收回，再次向前推出並且張開五指。
3.如此反覆張開推出、握拳收回重複7次。
TIPS：
①手握拳向前推，然後才打開手指。
②再次握拳時不要用力，用空拳即可，達到一鬆一緊的效果。
