氣學管理專家白雁老師提醒，春天氣溫剛要上升，寒氣仍在，這時最容易受寒。黃帝內經指出：「虛邪賊風，避之有時」，風寒就是一種賊風，會在你不注意的時候趁虛而入，尤其抵抗力較弱的人更容易受寒生病。
4部位捂好捂滿，勿過早脫冬衣
古人有句話說，「春捂秋凍，不生雜病」，主要目的就是預防受風寒。白雁老師解釋，春捂要捂對4個重點部位：脖子、背部、腹部和腳底。
脖子受寒跟上呼吸道感染有密切關係，捂好脖子可以避免風寒進入身體。另外，背寒會傷肺，捂背部可以預防感冒；捂腹部是為了保護脾胃，預防消化不良和腹瀉。捂腳則是為了保護我們人體的陽氣，防止「寒從腳下起」。
白雁老師提醒，在清明之前，天氣不穩，還有倒春寒的可能，不要過早脫去冬衣，最好乖乖捂好捂滿，簡單又能有效防春病。
防寒濕傷陽氣，保護脆弱肺部
白雁老師指出，現代很多疾病都是由「寒」引起，但卻常被人忽略，而使病情反覆並且惡化。尤其人體血液遇寒則凝，當體內有寒，血液流動不暢，氣血瘀堵不但使筋脈緊繃，引發痠、麻、脹、痛等不適，還會增加心腦血管疾病的發作機率。
一旦人體受寒，寒還會帶來濕，寒濕又會重傷人體陽氣，第一個侵犯的就是肺，因為寒濕有黏膩、停滯、沉重、趨下的特性，不利肺氣宣發，容易出現呼吸不暢、胸口發悶。
寒濕重，整個人體氣血循環的力道減弱，身體的指揮調度能力與對疾病的反應能力都會減弱，造成身體防禦力變差，不能及時反應，細菌或病毒就容易在身體裡面滋生，潛伏期也會變長。
一招調動氣血，顫掌排寒效果好
對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，除了防風防寒，做好保暖之外，也可以多曬太陽，多做戶外運動，或簡單氣功運動鍛煉身體來補養正氣，讓身體暖和，也增強人體免疫力。
白雁老師建議，平時多練習顫掌調動氣血，例如暖體功就是透過顫掌加強經脈的疏通，促進循環，幫助排寒。練習時，兩手顫動頻率越快越好，但手移動的幅度卻要越慢越好，這樣排寒效果會更好。
如果感覺兩手和肩膀非常痠痛，表示這裡有瘀堵，顫掌可幫助疏通；有些人顫掌時會感覺指尖涼涼的，表示身體寒氣重，也需要顫掌加強排寒，只要能把體內濕寒之氣排出去，減少陽氣耗損，慢慢的連手腳末端都能氣血充盈，很多人就靠這招暖體功排光體內的陳年寒氣。
暖體功，顫掌加速散寒排濕
1.左腳伸直在前，右腳彎曲在後。
2.兩手手掌上下顫動，從身體兩側抬起，再從前方慢慢落下，做完七次將左腳拉回。
3.換右腳在前，左腳在後，重複顫掌7次後收回右腳。最後兩腳合併，手握拳收功。
