專注就想睡？壓力造成文明病
常常想專心，卻怎樣都專心不了？一專心就想睡覺，上班工作也常忘東忘西？美國心理治療研究提到，上班族因高壓工作，精神難以專注、心情煩躁，沒有耐性，其實這是一種現代人的流行病。
氣學管理專家白雁老師指出，無法專心，是過度操勞造成腎氣虛弱的表現。因為大腦要長期維持在高效率狀態，取決於人體的腎氣能量是否充足，《黃帝內經》便說「腎藏精」，腎氣虛的人，腎精就不足，也會出現精神疲乏、注意力差、頭昏、耳鳴、健忘、腰痠等症狀。
所以凡是用腦過度、成天焦慮的人，特別容易暗耗腎精。由於人體內分泌系統所分泌的各種荷爾蒙，大部分從腦部來調控，一旦用腦過度，不僅僅是無法專注，身體各種機能都會衰退。
還精補腦，提振腎氣延緩老化
造成腎氣虛的主因，第一個就是老化，身體衰老，腎氣也會跟著虛衰。其次是過度操勞，如壓力、飲食無度、產後調理不當所致。再來是疾病，如糖尿病、心臟病、肝硬化等疾病造成。
想要還精補腦，提升專注力，最需要的是提振腎氣。白雁老師建議可以多練習護腎功法，對調節自律神經、內分泌、腦神經的效果特別好。
白雁老師解釋，從氣學角度來說，補養了腎氣，就可以抗衰老。在做氣功慢運動的同時，不只能做到肢體動作，還要專注在自己的呼吸，及意念的配合上，可以幫助大腦安靜放鬆下來，有效調節身心平衡。很多人在慢運動後情緒變穩定，做事更專心，工作效率也有明顯提升。
經常練習護腎功能，有助於保持氣血通暢，讓吃進去的營養充分滋養臟腑，減少腎氣耗損。而且每次只要輕鬆練習，不用氣喘吁吁，3分鐘就可以明顯看到氣色改變，練完有效提振精神。
護腎功，補養腎氣提振精神
1.兩腳與肩同寬，放鬆站立，兩手輕鬆抱球在胸前。
2.抱球身體微微向下蹲下，呼氣。
3.抱球慢慢站起來，吸氣，兩手回到胸前。
4.重複練習18次。
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