.jpg_1140x855.jpg)
月經規律順暢，是青春美麗要訣
月經不順，到底要不要在意？女人每個月都要跟月經打交道，來的時候累，腰痠肚子痛，雙腳又沒力，更糟糕是皮膚暗沉，見不了人。氣學管理專家白雁老師表示，規律順暢的月經，是女人青春美麗的要訣，一個女人內在氣血充盈，月經來得舒服，也總是容光煥發。
規律的月經，不僅是女性生殖器官發育正常，和功能健全的表現，更可以說是一個女人內在氣血充盈的展現。
年輕女孩氣血飽滿天生麗質，不化妝都容光煥發，但是人過中年，就會發現有的女人老的快，有的女人卻彷彿凍齡，這可不是擦了多貴的保養品會有的差別，而是氣血在一個女人身上起的作用。
氣不通、血不調，婦科難調理
白雁老師解釋，女性的婦科病，是典型的從「能量」質變到「功能」質變，最後更進入「器官」質變的例子。
很多有婦科毛病的人一開始是明顯氣虛，腰痠背痛、體力不足，容易緊張、抗壓性不高，易口臭、口渴，總是覺得身體悶悶的、肚子脹脹的。
接下來，就會開始月經不調、痛經，月經時間不穩定，一個月來兩次，要不就是完全不來。月經來時出現明顯的經前症候群、身體浮腫，月經量不是過多，就是太少，或有大量血塊，或經後白帶變多，這就是已經到了液化的狀態。
這些婦科毛病如果沒有調理好，下一步便走到固化，就是身體器官質變，開始長出東西來。像是子宮肌瘤、巧克力囊腫、肌線瘤等，更會導致不孕、血崩、貧血、小腹突出、變胖、長斑等問題。
白雁老師強調，不管是乳房的纖維囊腫，還是子宮裡的肌瘤，追根究底都是氣的瘀堵及不通暢，導致身體排毒、排濁不通暢，垃圾堆積。另外一個則是血的不調，這也是為什麼婦科疾病非常難調理，也不容易改善的原因。
活絡腹部氣血循環，調整血瘀體質
提醒女性一定要懂得為自己補氣，氣功學強調「氣行則血行」，意思是只要身體的元氣旺盛起來，就有活血化瘀的能力。
練習氣功是一種很好的緩慢有氧運動，除了舒緩經痛、調整荷爾蒙外，重建體內的循環，讓氣血有充足的時間關照到女人獨有的子宮、卵巢，疏通瘀堵的角落，促進深層循環，活化體內，臉部的肌膚自然就有光澤，更是一種自然又簡單，呵護自己的好方法。
白雁老師建議，平時多練習地環法可自我調節內分泌，改善氣血循環，釋放壓力，減少痛經或月經不調的困擾。練習時有揉動腰腹的動作，可以幫助身體局部的氣血循環變好，活化子宮和卵巢功能，對於調理月經，改善肌瘤囊腫增生、不孕等問題都有幫助。
地環法，活絡氣血調節內分泌
1.兩腳與肩同寬，平行站立。
2.兩手從身體前方抬起，到與胸同高，身體向左後方轉，兩手收回到腰間，再沿著腰轉到右腰間，身體同時向右後方轉，兩手伸出畫圓回到身體前方。
3.如此左邊3次，右邊3次。最後兩手落下，回復站立姿勢。
