氣學管理專家白雁老師指出，現代人多有頸椎問題，尤其是在春天，若是頸椎一堵，整個肝氣無法向上疏通，人就會越來越睏，特別容易打瞌睡和疲倦，工作效率也變差，這時候練習上泳顫掌可以有效舒活頸椎，提升元氣和活力。
由寒轉溫濕度高，引發春睏疲勞
《黃帝內經》說：「春氣者，病在頭。」主要是因為春天陽氣的升發作用，人體的氣血容易往上衝，身體虛弱的人就易感到頭部不適，像是春睏、頭暈、頭脹痛等。
春天也是高血壓容易反覆發作的季節，如果本身有高血壓、高血脂、或是年屆中年，都要注意身體和情緒的調養，預防中風等心腦血管疾病發生。
現代醫學的高血壓，類似中醫所說的「眩暈」，或是「肝陽上亢」，也就是氣血上衝於腦產生的症狀。春天肝陽上亢容易引起高血壓；人體肝氣不舒，則容易引發情緒波動，也會增加高血壓、中風的風險。
白雁老師解釋，春季天氣由寒轉溫，萬物開始滋生發育，空氣濕度較高、外界風邪較重，容易引起身體「濕重」，身體容易積聚水分，整個人感覺沉重和疲倦。同時削弱脾胃功能，使身體裡的濕氣無法排出，而出現肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等症狀。
加強四肢活動，驅逐疲倦睡意
在春天，人體肝氣向外舒展。中醫認為肝經聯繫著臟腑，與肺、胃、腎、腦、目都息息相關，而且「肝主疏泄、主情緒波動」，主要功能在於調節全身的氣血運行，如果此時體內的肝氣鬱結，無法向外舒發，便會出現火氣上浮、氣血運行衝突紊亂。
如果這段時間總是感覺疲倦，好像永遠睡不飽似的，而且越睡越覺得睏，就可能是「春睏」。還有很多人習慣晚睡晚起，錯過一大清早陽氣升發的最佳時機，也容易出現疲倦、昏昏欲睡、頭暈等症狀。
白雁老師建議，感覺疲倦時，不必多睡，反而要加強四肢活動，使身體微出汗，新陳代謝活躍起來，即可驅除疲倦睡意。
例如練習上泳顫掌，多將雙手舉過頭，頭向上看，能有效改善春睏疲乏的問題。當身體的陽氣升發順暢，旺盛的陽氣還會把蟄伏在體內的邪氣給逼出來，各種慢性病都有機會逐漸康復。
上泳顫掌，舒筋活血消除疲勞
1.兩腳與肩同寬，平行站立，放鬆調節呼吸。
2.左腳向前一步，重心放在前腳。兩手高舉過頭，掌心朝向前方，開始顫掌，默數30秒，兩手放下。
3.再換右腳向前一步，重心放在前腳。上舉顫掌動作重複30秒，然後兩手放下，將腳收回。
