這件事令我受到很大的衝擊，親眼看到白髮人送黑髮人的痛苦，深刻體悟到什麼是人間地獄。 加上當時我正處於努力走出憂鬱症階段，生命的無常及脆弱，更令我有想預寫遺書的迫切感。於是，我開始動筆寫遺書。
內容大致上是希望遺體火化之後選擇海葬，法事則選擇偏佛教跟道教的儀軌等，再來就是公司後續怎麼安排，以及一些簡單的財產分配，還有一些要跟爸媽說的話等。
本來只想簡單交待後事要怎麼處理？財產要如何分配？沒想到當我真的靜下心坐在電腦前面準備開始寫的時候，眼淚竟不由自主潸潸奔流，回想起從小到大，父母給了我多少東西、他們多麼愛我，以前我對不起過哪些人……點點滴滴的人生片段就像走馬燈，從我眼前一一放映。
在那之前，我原本一直覺得自己在金融界很風光，很受老闆賞識，業績也很亮眼，賺了好幾桶金；而且蠻受異性歡迎，是很多人羨慕的對象，人生可以說一帆風順。沒想到在香港摔了一大跤之後，得了憂鬱症，卻開始連飯也吃不下……
但在寫遺書的過程中，不斷反思著什麼事情對我來說真的最快樂、在人生中最重要？於是清楚明白了，單純追求金錢不是我真正想做的事情。過了幾天，將它分享給爸爸媽媽。我媽看了一直哭一直哭，開罵：「你這是在想什麼？遺書？！你怎麼在寫遺書？真是觸霉頭！」我爸則比較開明：「哇，沒想到你已經想這麼開了。」
有意思的是，原本我正在做的一些事跟他們的認知及期待有落差，因此他們並不是很認同，但看完我的遺書之後，尤其是我媽，就真的比較不會叼念了。就我的角度來詮釋，大概是：「你兒子都已經能夠面對死亡了，那你們管那麼多有什麼用呢？你是用你的角度在看我，但卻是我在過我的人生啊！管過多，我們反而會吵架，何必呢？」
這是一個蠻有趣的親子關係的進步。看了遺書，他們知道我對他們的愛、知道我再生命追求的不是世俗的名與利的時候，自然而然就會去調整對我的期待。
除此之外，原本對同事或朋友生氣可能會不高興很多天，當寫完遺書之後反而意識到，在生命面前，那些也不過只是雞毛蒜皮的小事，滿腔的怒火頓時消散了。
經過一、二年的沉澱，到處尋找自己真正想做的事，我於二0一0年領悟到我想創立一個社會企業，專門來防治憂鬱症。因為我知道那樣的痛苦，也希望幫助人盡可能避免陷入憂鬱。
後來也才會有想把這個寫遺書的過程經驗，以及得到憂鬱症、康復、中間還會復發，如何慢慢透過就醫、學習、調整，與學習身心靈各方面的課程，來進行自我認知與身體調適，到現在幾乎不會復發等心路歷程及經驗，跟大家分享。
因此，我想擴大「遺書」的概念，藉由成大醫學院護理學系名譽教授趙可式曾經提過的「四道人生」——「道別、道謝、道歉、道愛」，來向生命中曾經與我交會的人事物致意。並對自己許下承諾：從此時此刻起，更加珍惜生命中的每一天。
即使接受自己得了憂鬱症，治療以及避免憂鬱症復發又是另外一回事。作為一個物質不匱乏、如此幸運的人，關上門後，別人看不到的是，擺脫憂鬱症這條路並沒有走得比別人容易。經過許多衝撞後才發現，有時候，暫時躲開、或繞一段路，重新再回來面對，反而可以看清楚自己真實的所在。
也許真正可怕的並不是死亡，而是在活著的時候沒有問自己這些問題，沒有說該說的話，沒有去做一直以來想做的是，好像沒有真正活過一般。寫一封遺書，重新檢視人生，並且每年固定時間重新閱讀、修改，不畏懼地直視死亡，然後在接下來的日子，好好活著。
(本文摘自《遺書教我的事：在情緒的驚濤駭浪中，發現事情比你想的美好》，沐光出版，趙士懿, 陳秋華(採訪撰文)著)
