35歲生育能力走下坡，卵巢早衰比想像近
現代女性晚婚晚生育，不孕比例越來越高，與其說女性的生育能力與年齡有關，不如說更受卵巢儲備功能的影響。一般來說，女性從35歲開始，卵巢功能步入老化，卵泡數量減少、品質下降；40歲以上女性雖然還有月經，但是受孕機率大幅下降。
白雁老師說：「卵巢年齡並不等於實際年齡，一個卵巢年輕的女人，生育能力強，就連老化速度也比較慢，原因就在於內分泌功能運作良好。」
中醫認為，人體的氣血運行失常，會造成臟腑的陰陽失調，各個系統就會產生疾病，內分泌系統就是其中一個。尤其是肝鬱、脾虛或腎陽不足，常引起女性氣血陰陽失調，進而導致內分泌失衡；另外精神緊張、壓力累積，也會抑制女性荷爾蒙的分泌，就容易在經期出現經痛、月經失調、子宮肌瘤等疾病。
自我調節內分泌，延長青春期
白雁老師提醒，現代女性一定要懂得為自己補氣，因為保持青春的先決條件就是旺盛的氣血及靈活的筋骨。旺盛的氣血代表元氣充沛，靈活的筋骨代表身體氣血循環良好，只要身體的底子足壯，元氣充沛，身體器官的供氧才會足夠。
白雁老師建議，平時多練習女丹功可自我調節內分泌，改善氣血循環，活化子宮和卵巢功能。練習時有揉動腰腹的動作，就像有一雙無形的雙手，不斷在按摩腹部，使身體局部的氣血循環變好，氣血充盈才能源源不絕滋養我們的卵巢，有效改善月經不調、肌瘤囊腫增生、不孕等婦科問題。
女丹功活絡氣血，活化子宮和卵巢功能
1.兩手向上抬與胸同高時，膝蓋同時跟著彎曲，兩手向前伸，手心朝下如同按球狀。
2.兩手向左平滑至左後方，兩手收回，以虎口卡住腰間，左手卡在左腰眼，右手卡在肚臍附近，身體向右邊轉，手同時推向右後方。
3.兩手再次向前向上抬與胸同高，身體和手平滑向左後方，此為左邊1次，共做3次後，兩手來到前方丹田收回。
4.重覆第1步驟，接著兩手向右平滑向右後方，接著做右邊地環3次，兩手來到前方身體直立將兩手收回，以兩手罩丹田灌氣20秒。
