白雁老師指出，每個人身上都有「弱臟」，除了先天遺傳，更多的是後天耗損，不僅讓弱臟變病灶，還會形成骨牌效應，一個弱臟倒了，其他臟腑都被拖累。
「弱臟」不病則已，一病不起
打從出生開始，我們身體與內臟器官就有強弱之分，也就是所謂的體質。白雁老師說，先天弱臟，有些從小就明顯，比如有人從小腸胃就弱，常常消化不良，天氣變化、吃東西冷熱交替、面對考試等，腸胃第一個先鬧病，只要腸胃安定，好像體能體力就比較好，這就是顯性的弱臟。
有的人是先天性心臟病，中年後心臟機能明顯弱化，只要過於勞累，心律不整、心絞痛便會感覺得到，也是屬於顯性症狀。
顯性症狀讓人警覺，比較能去提防和保護，但也有很多人突然罹患大病，才得知自己原來有先天弱臟的問題，以前完全沒有先兆，卻是不發威則已，一旦發病就非常嚴重。
體虛部位不補強，日久恐影響全身健康
現代人普遍缺乏運動，但是越不動，循環越差，元氣越不足。白雁老師指出，弱臟往往先從「不通」表現出來，「痛則不通，通則不痛」，這裡痠、那裏痛，痠痛的地方就是該弱臟經絡所對應的部位。
比如脾不好的人胃也不好，常常胸悶、小腹脹痛，下半身往往無力，肌肉比較不結實，膝蓋也不太好。弱臟在肺，只要常常感冒，久了對應到大腸，就常常拉肚子或便秘。
季節變化時，弱臟也會第一個顯現，像是換季過敏、皮膚病、感冒、腸胃病，風濕病就容易發作，這就是弱臟在作祟。
白雁老師提醒，很多人以為自己身體沒什麼大問題，只不過有點小毛病，可是就像水管漏水，不去修補、裂縫越來越大的話，就會爆裂。弱臟的問題，就像是體內元氣的缺口，若不把洞補上，所有養分和精氣神會漏光，最後連累其他臟腑也會養分不足，影響全身健康。
先天弱臟，可以後天挽救
「氣行則血行，氣血行則百病除」，人的身體健康與否取決於氣血平衡與否，白雁老師說，先天的弱臟問題，可以藉由後天調理，讓身體達到自我平衡。人體氣血平衡了，身體發揮自我調節的能力，體弱多病的人也能慢慢養足氣血，逐漸找回健康。
白雁老師表示，氣功的練習，就是在找身體的平衡點，透過調養精氣神，截長補短，就能改變很多先天問題，甚至消除慢性病久病不癒、病情反覆的煩惱，重新培養健康強壯的體質。
白雁老師建議，平時多練習周天顫掌法，透過手指末梢的顫動，帶動全身氣血的運行，短短幾分鐘身體變溫熱，微微出汗，活化經絡運行，達到補足身體弱的部分，在不用外力介入下，讓身體自己一點一點恢復平衡。
周天顫掌法，疏通經脈補元氣
1.左腳向前一步，雙手高舉顫掌。
2.雙手保持顫動向後移，繼續顫掌向下移，雙手過耳後手心朝下，到腿部再向前抬，重心移到前腳。做七次收回左腳。
3.右邊同樣動作做七次。左右各兩回合後，雙手在頭上顫掌三秒落下。
