近幾年，我發現我好像需要藉由「被需要」這件事才感覺到愛，但其實這是很病態的，因為過度的付出，會讓彼此的關係失衡，也容易讓對方有壓力。更重要的是，你自以為為對方好的付出，對方不一定需要。
所以當對方的反應沒有達到你心目中理想的程度，你就會失望、失落，接著也許就也覺得自己不被愛，是不是對方變了？
你做了那麼多，為什麼他沒有感動，我們想要透過付出得到在乎，卻沒想過對方需不需要，這樣的想法其實是有點自私的。
無論你的付出是關心、送禮，還是種種你覺得「為對方好」的事情，只要多了善意都會變成壓力。
所以我們都需要時時提醒自己，當你又想要過度關心、付出的時候，告訴自己：先不用做這麼多，練習把這些時間跟心力留給自己，真的會過得輕鬆很多。
常常說要愛自己、愛自己，愛自己到底是什麼狀態呢？
就是無論你做什麼事，「你會第一時間考慮自己的想法跟感受」，你不會過度勉強或是委屈自己要去配合。你以自己為第一考量，沒有人可以動搖。
這聽起來很簡單，但做起來不容易。但可以慢慢練習，從做自己喜歡的事情開始，慢慢找回對自己的認同感，以及消化自己不安、缺愛的負面情緒。
不要透過付出以及犧牲，來換取對方的愛，這樣的狀態是很不健康的。你要記得所有的一切，都是剛剛好就好。對於所愛的人，彼此的關係要平衡，不要讓彼此有壓迫感，這樣關係才會走的長久，你的整體身心狀態也才會健康，才能感覺到被愛呀。
(本文摘自《永遠都要保留你心中最明亮的那塊地方》，時報出版，愛麗絲 Alice著)
