臺中慈濟醫院復健科醫師李信賢提醒，過節前的大量家務容易過勞，要小心不良姿勢引發肌腱發炎、關節受損、神經壓迫。如果忽視不理會，或只是自行使用貼布來緩解，當心導致反覆慢性發炎腫脹，可能造成更大的傷害。
他建議，「用適當工具避免肢體負擔造成傷害」，處理家務才能既省力又安全；最重要是已有骨質疏鬆、骨折、韌帶損傷的人要避免勞動，以免再次傷害使病況惡化。
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李信賢指出，近日診間有位年逾70的阿姨求診，她因車禍舊傷無法下蹲，久而久之習慣彎腰做家事，沒想到打掃彎腰撿垃圾時突然感到劇烈疼痛，甚至痛到倒地不起，送醫檢查竟是腰椎壓迫性骨折。
他提醒，「高齡、停經後婦女要注意骨質疏鬆的風險，極易因不良姿勢或跌倒，受外力壓迫而骨折。」偏偏這群婆媽大軍又是春節前大掃除的主力，他建議善用輕盈工具協助，保護自己平安過春節。
除了原本身體就衰弱的族群，一般人也要避免家務傷害累積的5個因素：
一、使用工具過重
「使用工具的重量」攸關疲勞累積程度；曾有廚師求診，發現是持續使用廚具累積痠痛，引發俗稱網球肘肱骨外上髁炎。
二、脖子角度過大
「脖子角度」影響頸椎壓迫神經，過度仰頭或低頭，導致肩膀痠痛甚至手麻。李信賢叮嚀，打掃天花板、氣窗或吊扇高處時，可藉椅子、爬梯加高或使用長桿清潔工具，避免過度仰頭時間。
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三、手臂伸直做事
人體「伸直手臂」的槓桿作用會影響肌肉受力，手伸越直肩膀負擔就越高，尤其是高過頭伸手的姿勢。李信賢舉例，油漆工人時常手伸很高工作，容易造成肩膀棘上肌筋腱發炎，施力過大甚至會斷裂，因此要運用長桿工具，彎曲手臂降低肩膀壓力。
四、腰部彎曲負重
平時「彎曲腰部」加上長時間洗碗、清潔廁所，就能感受到大量疲勞，而彎腰提重物更讓壓力瞬間飆高，時常成為腰椎受傷主因。李信賢建議若膝蓋正常，應該要背挺直，再蹲下提起重物。
五、跪地壓迫膝蓋
有些人習慣跪著大面積擦地板，卻也使身體重量直接「壓迫膝蓋」，導致關節加速磨損。李信賢建議，使用拖把站立清潔，保護膝蓋沒負擔。
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值得注意的是，很多人以為不用打掃勞動，坐臥沙發或床鋪爽滑手機，應該就沒事了吧？其實這個動作看似放鬆，卻是壓迫腰椎、脖子、手腕的危險姿勢，應該要小心避免。
