「在缺乏某些東西的情況下也能過得幸福」的關鍵之一，就是專注於感恩。當感覺缺少某些事物時，要把焦點放在你所有的東西上面，可能會很難。但練習感謝能夠幫助轉移你的觀點，並且提升正向情緒。所以請從想一些能讓你覺得感謝的事情來開始每一天，例如你的健康，你的人際關係，你的家庭。
認真照顧自己，則是在缺乏某些事物的情況下也能過得幸福的另一個要點。因為當你把照顧自己放在優先，也會比較能夠為他人著想，並對社會做出積極貢獻。而所謂的照顧自己則可能包括睡眠充足、飲食健康、運動規律，或是參加能為你帶來快樂滿足的活動。
找到人生目標也是促進幸福和滿足感的重要因素。儘管確定自己的目標可能需要時間，但還是要去想想自己喜歡做什麼、擅長什麼以及重視什麼。並且要去思考可以如何運用自己的優點和價值，去對社會做出積極貢獻。
還有一點很重要，就是讓自己身邊圍繞積極正向、能提升並支持你的人。因為消極負面的人會帶來失望，並讓專注於積極充實的生活變得困難。所以要去找出那些能鼓勵你、與你擁有共同價值觀的人，並與他們建立積極正向的關係。
此外，學習管理壓力與焦慮也對提升幸福與滿足感有所幫助。所以要去找出對你有用的壓力管理方式，例如靜坐冥想、深呼吸，或是運動。當你覺得不知所措或非常焦慮時，就停下來喘口氣，去做一件能為你帶來快樂的事，例如閱讀，或是親近自然。
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總之，即使缺乏某些事物也能過得幸福，需要去發展一些能夠促進生產力與滿足感的習慣與日常活動。藉由練習感恩、認真照顧自己、找到人生目標的意識、讓自己身邊充滿正向的人，並且管理壓力及焦慮，你就能活得充實滿足，即便要與缺乏感共處。請記住，找到目標與幸福需要時間與努力，但只要心態與方法正確，就一定能實現。
(本文摘自《尋找人生目標的45種方法》，蘋果屋出版，ChatGPT著)
