在解釋健康身體所需時，以前常會使用「免疫力」一詞，告訴大家只要讓免疫力保持最大化，就能一直健康地生活，但是免疫力其實是著眼於防禦的方法，因為我們的身體會遭受微生物等外部攻擊而受損，所以只要能好好防禦就可以了。
這個方法與現代醫學的做法一致，也就是如果出現問題的話，只要切除掉並用藥物消除就行了。
保持良好免疫力只是維持健康的必要因素之一，而恢復力更重要。
就像不是只要軍隊（免疫）很多，國家就能富強，而是因為國家富強，所以才希望軍隊多一點。
同樣地，良好的免疫力應該只是良好「恢復力」的副產品，如果細胞受到微小損傷時，能夠快速恢復，那麼不需要的生長和不必要的蛋白質不也會減少嗎？
那麼我們該如何才能讓身體的恢復力保持在最佳狀態呢？首先要先抓到平衡，讓身體狀態舒適，而想要達成這樣的條件，就必須控制：
1. 不必要的藥物使用
2. 嚴格控管心搏數
3. 緩解情緒（壓力）
那麼，就讓我們來更詳細了解一下自己吧。
(本文摘自《徹底治好膝蓋痛：膝蓋要的是治癒，不是治療！》，幸福文化出版，Dr. YOUTH 金裕洙著)
