每逢春末夏初或冬末春初換季，氣候變化造成日夜溫差大、濕度不穩定，很容易就讓皮膚出現乾燥、脫皮、過敏等問題，甚至出現肌膚乾荒、粗糙與老化現象。臺北榮民總醫院臺東分院醫美健檢中心護理長姜貞竹提醒，即使陰天，春夏紫外線的穿透力也比冬天的暖陽高出許多，民眾一不小心就曝曬在過量的紫外線之下，造成肌膚傷害。
姜貞竹解釋，紫外線包含UVA、UVB兩種，UVA能夠穿透至深層肌膚，破壞肌膚組織，造成肌膚老化、皺紋、彈性下降；而UVB則是造成急性曬傷、色素沉澱成曬斑的主要原因。
此外，藍光是最接近紫外線的可見光，不僅會對眼睛造成損傷，更會產生自由基、破壞膠原蛋白，造成皮膚老化、皺紋。因此若疏於防曬保護，常使用3C產品，也會讓暗沉、黑斑、雀斑及皮膚病變等問題增加。
所以日常生活要自我保護肌膚，就要掌握「保濕、修復、防曬」3大關鍵撇步，避免在上午10點至下午4點紫外線最強的時候外出曝曬，而無論是陰天或在室內，也要做好防曬。如果夏天已不小心曬出斑點，可把握秋冬時節，加強美白保養工作，較能有效獲得改善。
姜貞竹說，皮膚保養關鍵就是防曬和保溼，而且換季時肌膚屏障較為脆弱，保養品也要跟著換季。她分享3個肌膚急救法：
1、勤於保濕、補水
換季時肌膚屏障較為脆弱，保濕是維持肌膚穩定的首要步驟。建議選擇成分溫和、含有玻尿酸、神經醯胺等高效保濕因子的產品，幫助鎖水並修復肌膚屏障。
2、清爽型保養品
春夏開始炎熱，有些適合冬季使用的「滋潤型／潤澤型」保養品成分偏濃稠，再搭配防曬乳，會讓肌膚有「透不過氣」的感覺。
平常有習慣用精華液、精華油、乳狀保養品的人，可以改用還有相同成分，但質地偏「水狀、水凝狀」的清爽型保養品代替，因分子小好吸收至肌膚深層，也不會累積在表層與防曬乳結塊。
3、鎮靜舒緩肌膚
為了避免白天皮膚承受的刺激與負擔，晚上除了臉部正確卸妝，使用25~30℃左右溫水洗臉清潔，此外更應做好鎮靜舒緩、深層修護的步驟，如：可選擇鎮靜效果的面膜敷3~5分鐘、濕敷化妝水、或擦保濕精華等，成分則可挑選洋甘菊、蘆薈、綠茶、海藻等天然舒緩成分。
姜貞竹呼籲，敏感膚質者可減少保養步驟，選擇無香料、低致敏成分的護膚品，以降低刺激風險，平時更需搭配均衡飲食、多喝水、充足睡眠與輕柔且正確地調理呵護肌膚，才能讓肌膚恢復容光煥發、保持健康美麗的水潤效果。
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