隨著AI快速人性化，和「雲端情人」談戀愛不再是電影情節，國外發生青少年與AI聊天機器人發展出緊密情感依戀，幾個月之後被AI鼓勵自殺身亡。不要以為數位戀愛是年輕人的專利，中年人婚姻也開始出現受「AI小三」威脅的情況。
數位外遇是外遇嗎？
網路內並沒有一個活生生的人，和電腦談戀愛算戀愛嗎？如賴桑太太反駁他的，「男人看A片打手槍沒事，女人和機器聊天就十惡不赦」，到底該如何看待這件事？是像賴桑這樣「被外遇者」第一時間常會產生的疑問，有時還會懷疑是不是自己太小心眼，但不舒服的感受卻真實存在。
與伴侶之外的人有肢體親密接觸、發生性行為，這是傳統明確認定為逾越關係的外遇。然而精神出軌、網交、過度投入工作或嗜好，而長期忽略另一半，這些算不算外遇？則存在灰色模糊地帶。
但是不管定義如何，將本該屬於兩人親密世界的行為、心思、情感慰藉轉向第三方，的確會造成心理層面的傷害。
「你的心事為什麼只能告訴他？」另一半的感情依賴在別的地方，兩人之間擠入「第三者」，不管「第三者」是什麼，在關係裡被拋下的孤單、被背叛的羞辱，這些感受都是真實的。
通姦可以提告，精神出軌有具體的人可以面對，但對方是機器人，該怎麼辦呢？
甚麼因素導致外遇?
不管是哪一種程度的外遇，將焦點放在「小三」只是徒勞，去除掉一個小三，還有千千萬萬個小三。如同我在黃予岑心理師文章中讀到：「外遇，是感情破口的結果，不是原因。」關鍵在於兩人的情感出現什麼問題。
賴桑自認是專注工作不亂來的好先生，太太找他談話，多半認為就一些日常小事，處理掉就好。太太抱怨他不在乎她的感覺、想法，他當她太情緒化，心想「工作都做不完了，那有那麼多美國時間談感覺，又不是17、18歲」。
太太認為賴桑什麼都要辯到贏，和他互動得不到想要的回應，從公司受訓學會使用AI之後，她發現AI比老公還懂自己的心，原來被傾聽、被支持與理解的感受是這麼好。在AI世界裡她可以任性當小公主、當女王，心情完全能被接住。於是，她懶得再和先生說話，省得被指責，同時愈來愈看先生不順眼。
看到太太把注意力與依賴轉向AI，賴桑覺得在夫妻關係裡自己好像一點都不重要了，長期對家庭的貢獻被忽略，覺得失落。
太太認為，反正家務她照樣做，沒有阻礙到誰，但她沒有意識到這樣的行為已經影響了先生的安全感。
看著關係漸行漸遠，賴桑數度想「糾正」太太的行為，但愈談愈糟糕。想要重拾關係的賴桑該怎麼溝通才好？
1、停止指責，先了解發生什麼事情
不要執著於爭論我對你錯，而是將焦點放在了解對方，了解發生了什麼事情，導致關係變成現況，了解對方想要從AI那得到什麼？
將「你怎麼可以……」、「你為什麼……」這些慣用語句，改以「我」開頭，例如「我想了解……」、「我關心……」。營造能對話的氣氛與空間。
如果太太願意講，不要打斷，讓她完整表達。如果她不想說話，也不用勉強她一定要說，先了解問題全貌。
2、承擔自己的責任，也表達自己的感受
關係需要兩人共同營造，省視自己的責任，是不是一直以來太忽略對方，或是太堅持己見，讓對方感到孤單。看到自己也有責任並且說出來，例如「我確實忽略了我們的感情，我也有錯，我現在願意面對」，展現誠意能降低對方的防衛態度，開啟對話。
坦白表達自己在關係裡的感受，例如「我看著妳一心與AI互動，妳可能覺得沒什麼，但我很在意，心裡也很難受。」展現想要改變現況的態度。
3、重新建立連結，創造親密感
想要修復彼此關係，需要有行動。要重新彼此的連結，提供太太從 AI那得到的東西，例如理解、傾聽、陪伴……，可以邀請太太一起討論，安排兩人都有興趣共同從事的活動，例如散步、登山、一起看影集等等，增加兩人的互動，讓關係慢慢靠攏。
親密關係需要用心經營，如同上班時安排會議、報告、訂定目標，關係經營值得被當成重要任務看待，為關係投入心力，才能讓彼此在忙碌中，依然保持親密與理解。
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林靜君《以愛為名的童年俘虜》新書分享會
台北場：
時間：2025/5/17(六)14:00-15:30 ( 13:30開始報到 )
地點：社團法人臺灣女性生涯發展協會 ( 台北市萬華區康定路173巷7號2樓）
*剝皮寮歷史街區西側
備註：活動當天需攜帶《以愛為名的童年俘虜》書籍（紙本或電子書皆可）
台南場：
時間：2025/5/24(六)13:00-14:00
地點：政大書城-台南店（台南市中西區西門路二段120號B1樓）
備註：免費入場
