別再節儉度日，浪費才能遠離老化
其實，「花錢」是一件「很需要動腦」的事。
舉例來說，購物時必須先仔細觀察產品，並與其他產品做比較後，挑選出符合預算的最佳選擇。「購物」是一種必須充分發揮觀察力與判斷力、充滿創造性的行為──這當然也有助於預防失智。
因此，我建議高齡男性至少要能做到「自己選購」身邊要用的東西。不要把所有事都丟給太太，試著自行購買要穿的衣服、襪子、褲子等，就是避免大腦休眠的訣竅。
我平常看診時，偶爾也會遇到一些年輕人向我諮詢：「總是提不起勁」、「不知道自己要做什麼」，渾身散發出抑鬱低落的氣息，詢問之下，才知道他們平時身邊的用品都是母親幫忙購買。長期處於這種凡事不必自己動手的狀態，當然難以湧現出「自發性」的行動意願了。
我還要進一步建議大家「多多花錢」。我認為，「別再節儉度日、多多浪費」才能讓人更有活力地活下去。
舉例來說，如果是住在東京的人，偶爾可以去一趟銀座，坐在帝國飯店的老帝國酒吧裡喝一杯；不然至少可以在大廳裡慢慢喝杯咖啡、品嘗一塊蛋糕。花費兩千日圓左右就可以「購買到非日常的體驗」，讓大腦變得充滿活力。
不僅如此，當今的資本主義社會奉行「顧客至上」，只要花錢，店裡的人就會忙不迭地獻殷勤，讓人備感尊榮。即使退休之後少了頭銜，還是可以當一輩子的客人，這在情緒層面上也能防止癡呆。
此外，我也建議大家可以把錢花在荷爾蒙補充療法或醫美療程上。這類治療通常不適用健保，因此所費不貲，不過卻能讓人看起來重返年輕，大腦也會變得更有活力。
當然，這都是在手頭有閒錢的情況下才能這麼做。反過來想，如果打算把這些錢都留給子孫，反而會成為大家「爭奪家產」的導火線，想必沒有人樂見這種事發生吧！
現在這個時代，自己賺的錢就要自己花光光──我認為這才是真正的「孝順子孫」。
包包使用塑膠製的「輕盈便宜貨」才是最好的選擇
年屆高齡後，最好避免使用名牌包。因為幾乎所有的名牌包都「很重」。因為大部分名牌包都是用真正的皮革製成，光是包包本身就很有重量。
無論是用手提或肩背沉重的包包，都一定會引起肩頸僵硬疼痛。再加上只讓單手、單肩乘載重量，都很容易讓身體失去平衡，造成腰部與腿部疼痛。而且身體的動作變得遲鈍後，遭遇意外的風險也會大幅提高。
年齡漸長後，塑膠製的輕盈包包就是最好的選擇。光是減輕包包的重量，就能大大減少肩頸僵硬疼痛的問題。
此外，正如前述提及，若能靈活運用肩背包，讓雙手空出來，不僅對身體的負擔比較小，也能保持行動自如。
還有一點就是千萬別忘了時時檢查背包，取出不需要的雜物。只要包包變輕，身心也會跟著輕盈起來。請大家一定要定期檢查包包的內容物。
（本文摘自《幸齡人生80個樂活康養從容百歲的生活提案：在日常生活中實踐快樂安老的祕訣！日本現象級暢銷書《80歳の壁》之具體實踐版，和田秀樹醫師寫給所有人的百歲人生指南》商周出版，和田秀樹著）
