幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

一般人想到退休生活，大多數只想到退休金夠不夠，但除了重要的金錢之外，健康的生活也很重要。退休不只規畫資金流，還要管理健康、培養興趣、多交朋友，老了才不會覺得生活無聊又無趣，無所事事人也容易老。

許多人喜歡喝豆漿並且有文獻報告顯示，有攝取黃豆及黃豆製品的國家， 乳癌 與前列腺癌的發生率低於未攝取的國家，但先前曾有男大生天天把豆漿當水喝，結果得到 乳癌 的案例，讓人十分困惑，到底要多喝豆漿？還是少喝？喝太多會得 乳癌 嗎？

各色新鮮蔬果之中富含各種植化素，都是物美價廉的抗癌食材，不妨多花點心思，從慎選安全食材著手，來避免癌細胞的產生。

近年來，包括歐美、日本和中國等地的報導，有越來越多的科學研究表示，天天喝些適量的咖啡可以防癌，這是因為咖啡中含有綠原酸、咖啡因等特殊成分，這些成分為什麼可以防癌？能預防哪些癌症呢？

編按：我們與癌的距離，很遠也很近。以下提供3大養生食材，讓民眾有效減少癌症發生。

鼻咽癌好發於東方中年人，且症狀包含：流鼻涕、鼻塞、頭痛、耳鳴，與感冒十分相似，且鼻咽位置較深，長腫瘤也不易發現，許多患者都是在檢查後才知道罹患鼻咽癌，是種非常容易被輕忽的癌症。

今天吃堅果了嗎？堅果在近年被視為「超級食物」，營養價值豐富，其中特別受人關注的便是預防癌症的效果，不少醫學論文皆有證明。然而，堅果的防癌力究竟來自何處呢？營養師解密6大關鍵成分！

10個該戒掉的NG食物。

乳房是肝經及胃經巡行的器官之一，但主要受肝經所影響。因此如果長期肝鬱導致脾虛及腎虛，很容易就會產生乳房病變。 乳癌 早期沒有徵狀，到了中期會有堅硬的腫塊，腫塊邊界呈不規則狀，摸起來凹凹凸凸，乳頭凹陷，產生血水或是黃水潰爛。

乳癌 是台灣女性的健康殺手，平均每35分鐘就有一人確診 乳癌 ，每天有6人死於 乳癌 。醫師提醒，乳房攝影是非常有效的 乳癌 篩檢方法，可以降低近四成的 乳癌 死亡率。