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「斷捨離」不是清出空間,而是讓心靈擺脫「隱形壓力」!脫離對物品的執著,才更清楚自己要什麼

tCol 2025-01-17

郭美懿整理

「斷捨離」不是清出空間,而是讓心靈擺脫「隱形壓力」!脫離對物品的執著,才更清楚自己要什麼

農曆新年將至,在大掃除的過程中,你是否也為了哪些東西該丟、哪些舊物該留,而感到猶豫難決?心理師表示,在人生累進的過程中,我們常賦予物品意義、難以捨離。但在生活空間逐漸被物品佔據的同時,也會讓心理背負隱形壓力,因此需要適時「斷捨離」,釋放更大的空間讓心靈呼吸。

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新春開運!營養師推薦這些「紅色食物」:護心、補血、提升免疫…這種紅色水果低GI、控醣「呷免驚」

tCol 2025-01-17

郭美懿

新春開運!營養師推薦這些「紅色食物」:護心、補血、提升免疫…這種紅色水果低GI、控醣「呷免驚」

不少人會在春節穿戴紅色開運,其實飲食上「紅色食物」也具有強大的營養價值,供給身體滿滿元氣!營養師指出,紅色食物泛指各種畜肉類及偏紅色、橙紅色的蔬果等,如牛肉、紅蘿蔔、紅甜椒、番茄、西瓜、紅棗、草莓、櫻桃、紅豆等,能護心、養氣、提升免疫力!

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全職主婦被當「次等人」、老公還列清單要她反省…劉黎兒:言語霸凌也是一種家暴!離開才對孩子好

tCol 2025-01-17

我年過60,又怎樣? 黎兒人生相談室之131

全職主婦被當「次等人」、老公還列清單要她反省…劉黎兒:言語霸凌也是一種家暴!離開才對孩子好

Q:我是美侖,今年42歲,丈夫45歲,結婚8年。我們算晚婚,我35歲才生下兒子,當時擔心流產而辭掉工作,之後老公開口閉口就說「你是全職主婦,怎麼什麼都沒做好?」每天都罵我笨、對孩子教育不好,非常瞧不起我。之前我還能忍受,但他最近變本加厲,甚至搞到兩家父母都牽扯進來,我母親覺得老公有問題,要我先把孩子帶回娘家住,至今已2週,不知今後的路要如何走? 孩子出生前,我還在工作,雖然他以前就有點瞧不起我的薪水不多,但還不至於到侮辱我的程度,而我為了生產而辭去工作也是兩人一起決定的。但那之後他態度丕變,把我當次等人看待,每天謾罵不停,像是「妳蠢不可及」、「妳是我養的,好好想誰給妳飯吃」等等。日常中生活點滴都在否定我,我已習慣右耳聽左耳出,大部分都是我道歉了事,讓日子能運轉下去。他最容易發火的地方,是認為我總在別人面前讓他丟臉,像是跟公婆一起去拍全家福照,當天氣氛很好,他回家卻破口大罵我到天亮,因為他自認不戴眼鏡比較好看,所以拍照前我提醒他拿掉眼鏡,他卻說我故意讓他丟人現眼,在眾人面前拆穿他沒戴眼鏡比較好,完全不給他這個養家的老公一點面子!4個多月前,我們一起參加孩子的學校活動,事後老師要我們寫感想,但他很久沒提筆寫字,錯字連篇,我稍微輕聲提醒,他回家也罵我當眾不給他面子,其實應該沒人會注意到,或許我只是又給他一個大罵我的理由!那天之後,他打了一整張我沒做到的事項清單,列印出來給我,要我好好反省改過,並向他報告。像是要我平日得不斷表示感謝,最重要的一大項是他認定我對他敬意不足,但他工作能力強、公司交代的業務都超標完成,職位及薪資不斷提升,我不會瞧不起他,也沒故意讓他下不了台,反而他對我吹毛求疵。他的不滿清單裡,我能改善的頂多一兩項,如早點起來準備,讓他更從容出門上班等,其實現在也沒有來不及的問題,但他若要更早,我也能配合。可是其他如「敬意」大項裡的各小項,都不是有意或未必如此,再怎麼做也防不勝防!2週前,我們原本要帶孩子回南部婆家,他突然要我父母同去,但我爸媽早就計畫好去宜蘭泡湯旅遊,所以婉拒,他就大發雷霆。不但罵我蠢到連自己父母都無法說服,甚至打電話斥責我爸媽,我媽才知道他有情緒問題、說他不正常。的確他最近爆發頻率越來越高,以前或許一週2、3次,但現在幾乎每天,罵聲分貝越來越高,內容也越來越過分,好像我連活的資格都沒了,我才回娘家避難。但這不是躲幾天就能回家的感覺,我實在不知如何是好?我是否該為孩子忍耐下去?是否有絕招讓他改悟?

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昨才說「感冒有點累」…華航董座今「心肌梗塞」猝逝!醫示警:流感併發重症死亡率達2成

tCol 2025-01-16

郭美懿整理

昨才說「感冒有點累」…華航董座今「心肌梗塞」猝逝!醫示警:流感併發重症死亡率達2成

華航董事長謝世謙今(1/16)上午傳出因心肌梗塞驟逝,享壽73歲。據了解,他週三(1/15)才出席華航企業工會團體協約簽約儀式,當時已因流感身體不適,還提到自己「感冒有點累」。今天他仍打算出門上班,詎料竟在家倒地,雖然家屬緊急報案求救,但消防人員抵達時謝世謙已無生命跡象,送醫搶救仍回天乏術。謝世謙在華航服務長達46年,從基層做起,任內曾兩度化解罷工危機,且敢於突破創新,深受同仁肯定。而他驟逝消息傳出,也有華航員工在臉書悼念,稱謝世謙是「對員工最好的董事長」。

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塞車、失戀、丟工作…總覺自己「很衰」?丁菱娟:接受每件事發生都有原因,「轉念」改變壞運氣

tCol 2025-01-16

丁菱娟

塞車、失戀、丟工作…總覺自己「很衰」?丁菱娟:接受每件事發生都有原因,「轉念」改變壞運氣

人活一輩子最不需要的就是擁抱悔恨的情緒,無論如何,事情已經發生無法挽回,最重要的是如何看待這件事情對我們的意義,以及重新學習不再重蹈覆轍。任何意想不到的挑戰和困境,如果能從中找到意義,便能減少悔恨,活得更輕鬆。

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擔心兒女不結婚、退休金不夠…66歲嬤罹「老年憂鬱症」!2特徵揪出抑鬱徵兆,輕忽治療恐失智

tCol 2025-01-16

郭美懿整理

擔心兒女不結婚、退休金不夠…66歲嬤罹「老年憂鬱症」!2特徵揪出抑鬱徵兆,輕忽治療恐失智

66歲的張奶奶近來常在晚上輾轉反側,難以入睡,雖然高血壓有規律吃藥控制,但仍不斷抱怨全身不舒服:脖子緊、頭痛、胸悶、手腳沒力氣…覺得自己甚麼都不會,連拿手的廚藝也不開伙了,朋友邀約更是能推則推,漸漸待在家裡的時間變長。家人帶張奶奶去看病、復健,還是改善有限。對於家裡事務,奶奶也會沒來由地煩惱,擔心兒女不結婚、退休金不夠等,就算家人一再保證生活無虞,奶奶還是愁眉苦臉,甚至突然發怒。直到兒子看到同事媽媽有類似狀況分享,警覺到張奶奶可能是「老年憂鬱症」,陪同前往精神科就醫,經過3個月的療程,張奶奶漸漸找回原本的丰采,朋友及家人再次見到她爽朗的笑容。

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我適合斜槓嗎?3大重點教你審視自身狀況!希望對你有幫助

tCol 2025-01-15

亨利溫

我適合斜槓嗎?3大重點教你審視自身狀況!希望對你有幫助

深入了解兩大類型的斜槓收入模式後,接下來我想和你分享,我們該如何評估,現在的自己適合選擇哪一種模式,並開始斜槓。往下,我會建議你循序漸進地按照這3點去思考。

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不只20%調薪,隨後以年薪2倍漲幅受邀到外商公司工作!他分享做好正職也兼顧斜槓4大心法

tCol 2025-01-15

亨利溫

不只20%調薪,隨後以年薪2倍漲幅受邀到外商公司工作!他分享做好正職也兼顧斜槓4大心法

許多目前是全職上班族的粉絲,曾私下跟我詢問:如何在不影響正職工作的前提下,有效管理斜槓事業,並且避免因斜槓而引起公司的不滿呢? 在回答這個問題之前,先說明一下我的經歷。

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「阿姨」照顧公公30年,大姑不甩遺言「領光1700萬存款」!律師教3招不怕身後財產被拿走

tCol 2025-01-15

蘇家宏 律師

「阿姨」照顧公公30年,大姑不甩遺言「領光1700萬存款」!律師教3招不怕身後財產被拿走

編按:遺產分配爭議時有所聞,若涉及沒有血緣之人,更可能引發糾紛!一位人妻在網路論壇發文,表示公公生前允諾要給照顧他30年的「阿姨」250萬元遺產,但大姑在公公過世前就把戶頭裡1700萬存款領光,如今阿姨生活出現困難,老公竟要原PO先墊付3萬元的生活費,讓人妻不滿「憑什麼要我付?!」這位人妻表示,公公生前由一位「阿姨」照顧30年,公公曾承諾「哪天他先走了,要給阿姨250萬生活」,而家人擔心阿姨一次花光250萬,因此協調改成每月支付阿姨3萬生活費。沒想到大姑竟在公公過世前就拿走他帳戶裡的存款與金飾,更在公公走後把阿姨趕出家門。如今公公已離世1年,大姑仍擺爛不願處理遺產分配,只拿出一份簡單的Excel表,上面寫著1700萬。而今阿姨生活出現困難,頻頻打電話催問家人何時可以拿到錢?原PO老公竟要她先墊付3萬元,讓原PO不滿直呼:「公公遺產沒到位,有什麼理由要我先支,我不支不可以嗎?」對此,恩典法律事務所創辦人蘇家宏律師指出,兩代之間的感情糾葛錯綜複雜,老先生想照顧枕邊人的心意,或許子女並不認同,既然無法強要子女遵從,最好的方式就是事先透過法律「專業」的安排,貫徹自己的心願。

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天然的4樣暖身食物!可以從胃暖到全身,告別寒冬手腳冰冷的困擾,保持滿滿活力

tCol 2025-01-15

NOW健康

天然的4樣暖身食物!可以從胃暖到全身,告別寒冬手腳冰冷的困擾,保持滿滿活力

強烈冷氣團來襲,民眾穿著厚外套走在路上,都不禁打冷顫,這時若能喝杯紅棗薑茶,來碗糯米粥,吃鍋羊肉爐,不僅是冬日一大享受,也能有助驅寒暖身,讓人熱起來。

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