幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

每天早上起不來，怎麼睡還是很疲倦，為了趕上班，你多半是隨便點，隨便吃。小心！導致身體容易「上癮」的飲食型態，讓你的健康危機四伏。

截稿前一天突然接到患者的電話，說他父親一個月前開始胸部悶痛，晚上痛到睡不著，前幾天到醫院檢查，發現肺部的切片有惡性腫瘤，要他父親立刻住院治療，老人家一聽心情頓時沉到谷底。我想患者自己也知道，抽菸抽了幾十年，肺癌不找他找誰呢？

猜猜看，十大癌症中哪一種最可怕？不是大腸癌、肝癌、 乳癌 或攝護腺癌，而是發生率幾乎等於死亡率的「胰臟癌」，包括：國內音樂人梁弘志和黃大城、世界男高音帕華洛帝，以及蘋果電腦創辦人賈伯斯，皆因此病過世。胰臟癌早期沒有明顯症狀，若不想莫名被盯上，趕快看看自己是不是高風險族群，必要時趁早採取預防措施！

日前星座專家薇薇安因 乳癌 不幸病逝，不僅震驚國人，也令許多婦女驚覺預防 乳癌 的重要性！但是，想要遠離 乳癌 危機，除了不熬夜、維持正常的生活作息、均衡飲食外，還有哪些需要注意的事項呢？對此，中醫師表示，學會如何排解壓力、適度放鬆身心，是現代女性防癌必須學習的一大功課！

近來，網路流傳：「女性愛喝咖啡要當心，每日咖啡因攝取量高於500毫克，恐導致乳房纖維囊腫上身、誘發 乳癌 。」此說法一出也引起不少婦女恐慌。究竟嗜喝咖啡是否真的會增加乳房纖維囊腫、 乳癌 發生率？且聽專業醫師怎麼說！

乳癌 是女性發生率第一位的癌症，45歲以後是高峰期，提醒民眾注意 乳癌 高危險族群和預防方法，定期接受乳房X光攝影檢查，只要早期發現，早期 乳癌 的五年存活率高達九成！

乳癌 初期不痛不癢、摸不到腫塊，許多患者聽到自己罹患 乳癌 都不敢相信。缺乏運動、高脂肪飲食、塑化劑威脅等都是 乳癌 的危險因子，醫師提醒定期檢查、規律運動是防癌的最好方式。

愛吃高脂肪食物、肥胖的女性，小心容易罹患乳腺癌。但是，有不少女性當發現乳房有腫塊時，可能精神會大崩潰，以為可能罹患 乳癌 了，而提心吊膽。幫好萊塢女星安潔莉娜裘莉（Angelina Jolie）做預防性切除乳房，擁有22年乳房手術經驗的美國乳腺癌外科醫師，特別揭開有關 乳癌 的常見迷思，包括：「乳房有腫塊就是 乳癌 」、「家族有人有 乳癌 ，自己就會得 乳癌 」，以及「停經前乳房疼痛就是 乳癌 」，到底真相如何？

對女性來說， 乳癌 不僅是一種癌症，更會害自己成了「少奶奶」、失去女人的其中一個象徵，因此，如何防治 乳癌 成為時下女性的一大關注議題。近年來，網路廣泛流傳「吃黃豆製品容易性早熟，甚至會得 乳癌 」的說法，但，事實真是如此嗎？營養師認為，相較於證據尚未明確的黃豆及其製品，有3種食物更應忌口！

培養「不罹癌」的好體質，先學會怎麼吃！近年研究發現，慢性發炎是導致癌症的原因之一，營養師提醒，無論是健康人預防癌症或是癌友要抗癌，想要維持健康，應盡量避免油炸品、加工物和精緻糖等，且多補充4類抗發炎食材，以免發炎反應成為癌症的催化劑！