2025-01-14
國泰綜合醫院
坐超過「30分鐘」增55％患病風險！三高、肌少症、還可能引發焦慮…醫教10招改善「久坐」壞毛病
編按：據美國《內科醫學年鑑》研究發現，只要坐超過30分鐘，患病風險就提高55%，而久坐超過90分鐘者，患病風險更是高出2倍。不僅如此，久坐會提升糖尿病、心臟病和中風等心血管疾病發生的風險，死於心血管事件的機率增加90%，死亡率也增加49%，顯示久坐是造成早逝的危險因子。不過現代人因工作與生活形態使然，很難避免久坐，更缺乏運動的習慣，究竟該怎麼改善？醫師建議，透過一些日常小習慣的調整，如設定每日步數目標、通勤結合運動等，逐步提升身體與心理健康。
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2024-12-20
郭美懿整理
吃湯圓「最佳時間」曝！2顆包餡湯圓＝半碗飯，吃4顆要快走60分鐘…營養師授「減負擔」吃法
冷氣團伴隨冬至報到，寒冷天氣與家人一起吃碗湯圓應景更暖胃。但湯圓的主要成分糯米粉，對長輩與孩童來說，咀嚼與消化較為困難，內餡的熱量更容易造成負擔。營養師建議，紅白小湯圓一天最多吃20顆，若是內餡湯圓，吃2顆就等同半碗白飯，吃4顆芝麻湯圓得快走68分鐘(時速達6公里/小時)才能消耗掉熱量，所以最好在白天食用，以免影響晚間消化。
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2023-06-07
王聖華／任林教育基金會諮商中心副所長
兒子結婚後變別人的？她怨媳婦「施妖法」奪愛…心理師：2步驟解開心結，這樣做讓彼此自由
在華人 家庭互動 中，婆媳相處永遠是亙古難解的習題，我們總認為傳統婆媳應該是和睦相處、相敬如賓，最好能像母女一樣有愛、有連結，但婆媳關係真的就應該如此嗎？
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2022-12-16
整合傳播企劃製作
玩樂不分年齡 帶著祖父母去過節 關西六福莊-喘息旅遊
全球高齡化及醫療科技發展，人的壽命越趨長壽，加上少子化，長輩們在家庭中的數量及地位，日益顯著。銀色商機是趨勢中的趨勢，長照、醫療、保健食品、居住設備等等，都為長輩們生活設想。但「玩樂」中留下人生美好回憶，才是人生中與家人互動最重要的時光。
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2020-02-10
許瑞云
獨生子娶老婆難？50歲後自己要快樂，但不要太自私，你的一言一語，都影響子女未來的幸福
很多與原生家庭處不好的人，成年後選擇另一半時，往往特別容易受原生家庭凝聚力很強的對象吸引，希望自己也有機會享受與家人的親密關係和歡樂氣氛。但有時候這樣的想像可能過於天真，如果認為對方的家庭關係緊密，就一定適合自己，反而容易在婚後遇到很大的問題。
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2019-12-03
賴奕菁
婚姻關係／丈夫應該知道你的心事嗎？婚姻想過得長久美滿...精神科醫師5句話一定要牢記
「你有對丈夫說過，你想要小孩嗎？」我問。「我跟他那麼久了，不用講都知道。但他只想要『兩人』廝守，沒想過小孩子。」
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2019-11-20
研之有物 / 劉芝吟
免等初二回娘家、單身女兒最常探望爸媽！大齡女子的好，只有爸媽知道，成支撐家庭養老重要力量
不論老後是否靠自己，爸媽總期待孩子離家有了一片天，仍會時不時回家探望陪伴。中研院家庭動態調查費時 20 年，追蹤台灣家庭的互動模式，東吳大學經濟系教授陶宏麟從中發現單身女兒最常探視父母。研究成果挑戰了西方經典示範論觀點，反映性別差異影響 家庭互動 ，也預示臺灣未來可能將由大齡女子承擔較重的養老壓力。
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2019-10-15
洪仲清
「這世界不缺抱怨的人」50歲後要子女孝順、人緣好！用「1件事」取代舊習慣
我常想，抱怨的時間拿來修養自己，都足以產生小的改變了。然後，有小改變才能引發大改變，自己改變慢慢才有機會引發別人改變。阿里巴巴的馬雲說：「這世界不缺抱怨，缺的是解決問題的方法。」
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