幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

編按：炎熱夏天到來，西瓜可說是消暑聖品！不料，台中65歲的林姓洗腎婦人，因狂吃西瓜，一天甚至吞下一整顆小玉西瓜，導致體內積蓄過多水分，引發嚴重肺水腫，送醫後，緊急洗腎才穩定病情。醫師提醒，罹患腎臟病和心臟衰竭者，吃西瓜一天千萬不要超過250公克，以免丟命。中醫認為，西瓜屬寒涼，偏寒體質者宜少吃。周千欽營養師說，月經期間的女性， 手腳冰冷 ，不適宜吃西瓜；俗話說，暗頭仔食西瓜，半瞑反症，吃西瓜最好是白天的時候吃，晚上就不宜吃。

一旦冠狀動脈硬化、狹窄，斑塊破裂而引起血栓堵塞血管，就會發生心臟缺血、缺氧，輕者引起短暫、輕微的胸口不適，也就是心絞痛或狹心症，重者心肌細胞死亡，心臟收縮功能大受影響，出現劇烈胸痛、冒冷汗等現象，這就是「心肌梗塞」

許多人年輕時拚事業，病痛纏身時，才懊惱自己忽略了健康。其實每天只要花一點點精神，就能在工作和健康之間取得平衡。《今周刊》請教了四位資深中醫師，看他們如何根據老祖宗的醫學智慧，透過簡單的方法，讓身心靈都舒適愉悅。

天氣變冷總是令人特別嘴饞，難以抵擋各種熱呼呼的美食誘惑，不知不覺就吃太多。要阻止肥肉隨冬衣一起上身，台北市立聯合醫院中醫師楊素卿推薦「雙紅薑母茶」，不但能節制食慾，還能改善 手腳冰冷 、經痛、水腫、肌肉痠痛等困擾，讓人輕鬆度過美美又暖暖的寒冬。

時序即將進入冬季，中醫師說， 手腳冰冷 的女性除了注意保暖之外，還可以多吃「地瓜」保暖身。

31歲的吳小姐自發育期以來，每次生理期報到除了經痛之外，還會頭暈頭痛， 16年以來每個月都要發作一次，至今生理期不適已快突破兩百次，嚴重影響生活作息，後來飲用生化湯也無法改善，仍會長痘痘、便祕、皮膚乾燥，冬天還會 手腳冰冷 ，後來改以山藥、葛根、黃耆的漢方調養，居然一個月就有明顯改善，第一次沒有困擾的生理期，讓吳小姐欣喜不已。

寒流一波波，天氣一冷手腳就又冷又僵硬，該怎麼做才能改善呢？