2024-11-21
宋默
中年教我的事：即使你要做的事已澈底失敗，但只要志向是趨向正義的，只要這顆心沒變質就夠了
花繁柳密處撥得開，方見手段；風狂雨驟時立得定，才是 腳跟 。────弘一法師《格言別錄》
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2023-12-10
元氣網／編輯葉姿岑整理
誰說一定要「日行萬步」？外科名醫破解迷思：「2技巧」走路，就能達到運動效果
每天走路，到底需走多少步才算有運動到？名醫江坤俊指出，不需要再糾結「日行萬步」，走路只要注意2個原則：速度要快、步伐要大，用快走的方式，每天走3次，每次走約10分鐘，就對身心健康有幫助。
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2023-12-04
NOW健康
跑馬拉松足底筋膜炎好困擾！做足預防措拖1療法助舒緩
足底筋膜炎是一種常見且會引發疼痛的病症，常困擾著運動愛好者和需要長時間站立的人，特別是有長期馬拉松訓練習慣的選手，倘若沒有及時治療，可能會使病患在行走時感到疼痛難耐而影響活動，若仰賴人體的自癒能力又得花不少時間，然而根據專家所說，足底筋膜炎是能有效率地預防及治療的。
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2023-06-09
NOW健康
足底筋膜炎只痛足底？醫揭好發部位，親授4招居家緩解
「當早上起床，踩出去第1步時，覺得特別疼痛！」這是許多足底筋膜炎患者的典型症狀。台大醫院復健部醫師林孟廷表示，民眾長期跑步過度使用、本身體重過重或是先天性扁平足或高弓足者等情形，都是造成足底筋膜炎的主要因素，若是生活習慣不改變，患者1至2年復發機率超過5成。
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2023-02-14
郭美懿
50後鞋子越穿越大雙，竟是老化造成「後天扁平足」！簡單2動作強化足底肌力，舒緩腳掌壓力
「醫師，我的體重跟以前都差不多沒有變胖，可是我的鞋子怎麼越買越大雙？是我生病了嗎？」許多人隨著年齡增長，不知不覺鞋子越穿越大雙，其實除了肥胖之外，足部也會隨著老化導致足弓塌陷，變成扁平足，也使得腳板變寬，鞋子自然就要買更大雙。
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2023-02-08
HEHO健康網
6穴位幫助你解決足底筋膜炎痛苦，中醫師推薦
足底筋膜炎是成年人 腳跟 常見的疼痛之一，常見的症狀為早晨下床的第一步，腳後跟前的腳底會從深處出現劇烈疼痛，就像是被針扎到一樣，之後才會慢慢緩解。中醫師表示，足底筋膜是位於足底的一段筋膜纖維，連接著足跟骨以及蹠骨間，作用於幫助身體吸收活動時，腳底的衝擊力能夠幫助維持足弓穩定來支撐體重。
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2023-02-08
HEHO健康網
你想心臟衰竭，還是擁有健康第二人生？出現3種心臟警訊應注意，死亡率比大腸癌高
心臟就像人體的馬達，負責打出血液運送到全身，再把這些血液輸送回來，如果心臟這顆馬達開始沒力，血打不出去、收不回來，就會在下肢開始瘀積，讓兩隻腿變得腫腫的，再一路腫到上半身。
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2022-11-17
白雁時尚氣功 / 白雁老師
他20歲搬貨跌一跤，50歲竟痛到想退休…「椎間盤突出」復健怎麼動？這招放鬆筋骨、緩解腰背痛
王先生是一家企業老闆，二十幾歲的時候，曾經在搬貨時跌了一跤，後來五十歲就出現椎間盤滑脫，因為腰痛實在太痛苦，一度準備提早退休。幸好他在出現椎間盤滑脫就趕緊保養，現在腰好了，他又生龍活虎地開工廠，事業做得有聲有色。
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2022-10-27
白雁時尚氣功 / 白雁老師
扭傷、瘀血不痛就好了？當心老後病痛纏！白雁教一招疏筋活血，修補舊傷、拆除身體未爆彈
年近40的阿宏，小時候玩耍不慎滑了一大跤，當下只有些黑青、扭傷，幾年來都沒有身體不適。然而隨著年歲增長，竟發現原來筋骨有些隱藏的傷害，影響全身姿勢，現在坐也不是、站也不是，常常莫名其妙的疼痛。舊傷，是影響生活品質的隱形傷害。氣學管理專家白雁老師表示，不論多久以前所受的傷，都會在身體留下永久痕跡，也就是我們說的「病灶」，可能反覆發作，也可能每次復發更嚴重。想消除這些病灶，最佳辦法就是活絡受傷部位的氣血循環。
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2022-10-25
林暐鈞
幸福熟齡論壇／變老不可怕，反而是優雅的事！擁抱友善樂齡的5大重點，50後成為優雅的國王、女王
《今周刊》今（10/25）日舉辦第六屆幸福熟齡臺日交流論壇，也邀請國內專家工研院產業科技國際策略發展所張慈映副所長，以及衛生福利部社會及家庭署李臨鳳副署長，以「優雅老化從延長健康壽命談起」為題，期盼與社會大眾共創幸福安養的熟齡社會。
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