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2017-12-11

樓中亮預防保健網

人老先從腸胃老，長壽全靠吃得好

一般而言我們人過了一甲子之後，不管年輕時懂不懂得保養，一些先天弱臟上的問題就會慢慢浮現。

2017-12-08

時報出版

季節養生學》冬季游泳當心傷腎

最近認識了一位有意思的大叔，他以前是個政府官員，剛剛退休。每天睡睡懶覺、寫寫文章，然後到公園圍觀一下廣場跳舞的銀髮族，逗一逗樹上的鳥，非常悠（無）閒（聊）。他唯一的體育愛好，就是游泳，而且一年四季都游，冬天也不例外。

2017-12-07

銀髮族的重陽人生

活就要精彩！9位不老水手自造竹筏　勇渡太平洋

2017年，九位不老水手（最年長的78歲）和五位夢想水手（最年少的20歲）組成了南風再起團隊，划著三萬年前的竹筏，划出了台灣。這群忘年搭檔驗證了「天底下沒有不可能的事，只有很困難的事」，因為歷經困難，所以此生值得。

2017-11-29

健康傳媒 - e 起 i 健康

膝蓋軟Q又有力！復健科醫師傳授實用4招

許多銀髮族都有退化性膝關節炎，以致造成行動不便，常見症狀有疼痛、僵硬、腫大變形或出現磨擦聲響，應從年輕時開始保養、預防。

2017-11-28

三民書局

減藥不一定是「滅藥」　6步驟讓妳找回睡眠力

停用安眠藥幾乎是每個用藥患者相同的夢想，但減藥失敗也是絕大部分人的共同經驗。其實，安眠藥減量是長期抗戰，如果沒有層次分明的作戰計畫，往往只會徒勞無功。相反地，若有合理的目標與確切的作法，安眠藥減量過程中小小的辛苦，其實就像運動過程中的撞牆期。預期會出現，也真的會出現，事先知道這是正常現象，相信這些不舒服終究會消失，熬過了，也就沒事了。