幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

懷孕期間孕婦經常有腳腫經驗，因為逐漸膨大的子宮可能壓迫 靜脈 ，而影響血液回流。

下肢 靜脈 曲張俗稱浮腳筋，是下肢 靜脈 逆流及 靜脈 高血壓的產物，不只是美觀問題，且會影響全身血液循環！輕者腿部腫脹、蜂窩性組織炎、大出血、難癒性潰瘍、及心臟回流缺血胸悶，重者 靜脈 血栓造成致命肺栓塞。 靜脈 曲張患者一旦發生下肢紅腫熱痛等症狀，就應迅速到 靜脈 曲張門診接受詳細下肢 靜脈 血流檢查及後續治療，其中以微創 靜脈 內雷射手術治癒率高、併發症風險低。

夏天到了，穿著也輕減了，很多人對自己的身材不滿意，總擔心雙下巴、蝴蝶袖、游泳圈、大屁股、大象腿藏不住，如何讓自己看起來少一點虛胖浮腫？白雁老師教一招消腫功，每次3分鐘提高身體代謝率，擊退水腫體質，打造緊實曲線。

我走進房間時，母親背著房門在睡覺。我湊過去看她，她沒有睜開眼睛，只有嘴巴不停地蠕動。蠕動的嘴巴已經沒有半顆牙齒，看起來像一塊薄布塞進小洞裡，滿是皺紋。一直蠕動著。雖然她總是在睡覺，無法聚焦的眼睛有時會動也不動地望著某處。

有位40歲男子休完年假，不但沒有感覺輕鬆，反而因為在家久坐不動，竟然覺得下背肌肉僵硬、痠痛！物理治療師建議，可以用這三招動動筋骨，讓背部及下肢伸展，達到舒緩筋骨效果。

髖關節是人體最大關節，活動度很大，當髖關節受損時，行動會受到限制，生活品質也大受影響。中國醫藥大學附設醫院骨科洪誌鴻醫師指出，髖關節受損時，最常見的表現是活動角度會受限且沒辦法負重。

老實說，我有點懶惰，甚至還會常常忘記要做的事。工作常常「積少成多」，學姊們一下要我幫忙這個，一下要我幫忙那個，再加上本來就屬於我的基本工作，加起來要做的事情總是一籮筐。完成一連串的工作，回到家後我什麼都不想做。明明應該做的事情，卻一點力氣也沒有，於是越積越多，我也就這樣一天、兩天的拖下去。下班回家的我，根本什麼事都沒做。有一天，我看著這樣的自己，覺得「不能再這樣下去了，這是在浪費我的人生」，此後我就多了一項信念──想到就馬上去做。

那天我和我的正妺，一起在餐廳吃飯，一個很漂亮的女生，在我們的眼前走入餐廳，恰好她選了靠近落地窗旁的桌位，外界強烈陽光普照，折射下，正妹說：「這位年輕女生，這麼那麼有錢來這高檔餐廳？」我搖頭不同意，這個女生，不是年輕人。我的正妹 : 你怎麼看出來呢？她的臉沒有什麼皺紋、她的下巴也無下垂....。我搖頭了，我説她的雙手的運動和手背上皮膚表面，呈現出她是老化的秘密跡象。還有，剛剛她進了不久，想要推開椅子去上廁所，只是這樣動作，她的雙手也已經露出老化現象。

不少人都有遇過拉肚子、腹瀉的困擾，時間點往往無法預期，造成生活上的困擾，如果有過於頻繁的拉肚子就要需要留意，有可能是潰瘍性的腸炎！南投一名50歲陳姓男子拉肚子、腹瀉持續數週，一開始就以為只是單純吃壞肚子，直到每天幾乎都在廁所度過，甚至拉出血便，才到急診室就醫。

很多40幾歲的人，已經有腰痠背痛，腿腳無力，膝蓋痠軟等毛病，身體提前衰老。氣學管理專家白雁老師說：「人老腿先老」，身體老化首先從人的腿腳表現出來，因為腿腳是人體的第二心臟，下半身血液循環好，全身循環才會好。