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「少量多餐」助減重?醫警告:1習慣讓腹部狂囤脂肪,胰島素失控恐成糖尿病高危群

tCol 2024-08-20

蔡曉萱 整理

「少量多餐」助減重?醫警告:1習慣讓腹部狂囤脂肪,胰島素失控恐成糖尿病高危群

根據衛福部國健署最新統計,台灣 18 歲以上成年人過重及肥胖率高達 50.3%,創 8 年新高,換句話說,每2個成年人中就有一個需要減重!但減重方法百百種,許多人往往陷入錯誤觀念的泥沼中,「小宙初日診所」家醫科暨減重專科醫師黃致遠就整理出常見的6大減重迷思,幫助我們擺脫減肥陷阱,邁向健康瘦身之路。

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剉冰「糖水減半」能安心吃?1關鍵讓她血糖失控…醫認證「這款冰品」最穩血糖:霜淇淋比冰淇淋好

tCol 2024-08-16

郭美懿

剉冰「糖水減半」能安心吃?1關鍵讓她血糖失控…醫認證「這款冰品」最穩血糖:霜淇淋比冰淇淋好

今年夏天特別熱,許多人狂吃冰品消暑,但可要小心別誤踩高糖地雷,讓血糖劇烈波動!有醫師就分享案例,表示52歲女病患原本血糖控制良好,但入夏氣溫動輒飆破30度,她大啖剉冰消暑,雖刻意將「糖水減半」,但因為愛吃芋圓、粉圓等高醣配料,血糖還是狂飆。醫師也建議,如果真想吃冰,剉冰比雪花冰好,霜淇淋較冰淇淋熱量低,改用杯裝而非甜筒,都是較好的選擇。

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發作一次就可能癱瘓、失明!泛視神經脊髓炎的警訊與治療,神經專科醫師圖文解說

tCol 2024-08-16

照護線上

發作一次就可能癱瘓、失明!泛視神經脊髓炎的警訊與治療,神經專科醫師圖文解說

「有位40歲的女士,剛開始的症狀是手麻、走路不太方便,經過治療後,症狀改善,但是在幾個月後又出現手腳無力,並在3天內就進展到四肢癱瘓。」中國醫藥大學附設醫院神經免疫暨基因疾病科主任郭育呈醫師指出,「經過檢查後,診斷為泛視神經脊髓炎,且水通道蛋白(AQP4)抗體為陽性。接受高劑量類固醇與血漿置換後,患者的症狀漸漸改善。」

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11年婚敵不過一夜情!她憂離婚無力養3兒…劉黎兒:別把自己推進孤立世界,1方法要渣夫吐出生活費

tCol 2024-08-15

我年過60,又怎樣?黎兒人生相談室之120

11年婚敵不過一夜情!她憂離婚無力養3兒…劉黎兒:別把自己推進孤立世界,1方法要渣夫吐出生活費

Q:我是惠琴,今年40歲,老公42歲,育有10歲、8歲女兒及1歲10個月的兒子。我跟老公戀愛6年、結婚11年,他是高中老師,但最近一年他外遇鬧離婚,現已聲請調解離婚,我實在不知如何面對這種狀況!老公在我們婚後6年時曾發生一夜情,我隱約察覺,老公也表現出歉意,當時為了家庭圓滿,我當沒這回事忍了下來。其後2、3年夫妻生活恢復如常。但我內心還是覺得老公若當時好好坦白、道歉,至少心裡不會留疙瘩,以致於我有時流露出不滿,而老公用行動反彈,逐漸早出晚歸。2年前,我懷兒子時,他有時天亮要上班前才回家換衣服;甚至準備就寢時,他突然又出門去了,我忍無可忍,逼問他怎麼回事?他才坦承有過一夜情的女同事又調回來了,兩人舊情復燃。從去年夏天開始,他幾乎不回家了,一週只回來一次,拿點東西或跟孩子們打聲招呼,不曾在家吃飯過!我原本有工作,業績表現也不錯,但有了孩子就轉為約聘,收入減少很多。小兒子出生後,家裡經濟吃力,老公一直要求我恢復全職,但如果真的這樣,我有時就得加班到晚上8、9點,孩子們還小,根本不可能,兩人也為此衝突不斷。老公已表明無法跟我繼續下去,一年前就說希望能離婚,我雖沒跟孩子們說明,但他已一年不回家,孩子們很不安,問我們是否要離婚?我只好開玩笑回問:「如果離婚,妳們要跟誰?」孩子在我身邊是很重要的安慰,但有時我也會陷入低潮,讓孩子們受影響。像大女兒進入叛逆期,越來越不聽話,前陣子還從我皮包偷了500元,她後來承認並寫了道歉信,表示她是希望我能多關心她跟妹妹,不要只照顧弟弟。雖然事情解決了,但老公要求離婚顯然已讓我六神無主,身心沒有餘裕而發洩在女兒們身上,實在很對不起她們。我也知道要挽回不容易,但要獨力養育3個孩子實在太吃力!我父母雖然才67歲,還算健康有活力,但兩人全力照顧因離婚而精神脆弱、反覆進出醫院的姐姐,很難說出口要他們幫我的忙。我可以說是孤立無援的狀態,所以不想離婚,至少離婚前,老公還會繼續支付我們生活費,但離婚調解來了,我不能不面對現實,老公雖願意把親權讓給我,但我如何獨力養小孩呢?老公若能回頭,一家回到有笑聲的日子最理想,但事實上老公跟小三打得火熱,兩人已經同居,迫不及待想結婚生活,老公為此不斷施壓,我該怎麼辦?

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出國玩「到景點先拍照」很俗?日本警視廳叮嚀一定要做!不是為了留念…一票人認證:緊急時很有用

tCol 2024-08-14

黃明惠 整理

出國玩「到景點先拍照」很俗?日本警視廳叮嚀一定要做!不是為了留念…一票人認證:緊急時很有用

當出國玩時,到了景點你第一件事會做什麼?日本警視廳最近發文,叮嚀大家出外遊玩時,到達景點記得先拍照,尤其有小孩子的家庭更要留意。為什麼要這樣做?原來是因為如果小孩不幸走失,可方便辨認。

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自助、跟團、搭郵輪…「熟齡壯遊」怎麼選?她花120天周遊南半球:11個提問規劃你的夢想旅程

tCol 2024-08-13

周祝瑛

自助、跟團、搭郵輪…「熟齡壯遊」怎麼選?她花120天周遊南半球:11個提問規劃你的夢想旅程

編按:周祝瑛教授從政治大學教育系退休後,與72歲丈夫一同踏上120天的郵輪環球之旅,這趟旅程不僅讓他們遊歷世界,更重拾40年前相戀時的回憶。旅遊經驗豐富的周祝瑛分析,自助、跟團、郵輪旅行各有優缺點,熟齡族規劃長途旅行前,不妨先問問自己以下這些問題…

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想戀愛先學會理財!86% 台灣人認為「會理財」是吸引人特質!    第一次約會誰應買單? 要結婚才談錢是否太晚了? 台灣跨世代戀愛金錢觀大調查

tCol 2024-08-13

整合傳播企劃製作

想戀愛先學會理財!86% 台灣人認為「會理財」是吸引人特質! 第一次約會誰應買單? 要結婚才談錢是否太晚了? 台灣跨世代戀愛金錢觀大調查

談錢傷感情,不談更偒!金錢是親密關係中重要的議題,在愛情、婚姻裡扮演著舉足輕重的要角。當兩人情投意合成為人生伴侶,在浪漫與激情過後,還是得面對生活中的茶米油鹽醬醋茶。你會選擇事先「避雷」、了解未來另一半的金錢觀?何時才是開口談錢的最佳時機;還是覺得談錢傷感情、等未來再互相磨合?來自美國的優質交友軟體Coffee Meets Bagel,針對台灣X世代、Y世代與Z世代的戀愛金錢觀進行大調查,也發現不同世代對於「談錢」態度大不同。

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政黨能作假帳牟利特定人,但家庭帳別自欺欺人!理財專家教你3張表搞定

tCol 2024-08-13

樂透人生─吳家揚

政黨能作假帳牟利特定人,但家庭帳別自欺欺人!理財專家教你3張表搞定

最近2位政治人物一審被法官判刑,因為從記帳紀錄得知貪腐的事實,此外也有某政黨因政治獻金申報不實,出現有大筆競選支出帳務瑕疵,引發「作假帳」風波。但其實家庭和公司的財報目的都一樣,就是讓當事人或外部人可以迅速了解財務狀況。公司財報可能造假,讓特定人來牟利。但自己的家庭財報,一定要真實呈現數字,千萬不要自欺欺人。

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想樹葬、不立碑,72歲吳念真從父母過世看透生命…不麻煩兒子,預立醫療決定,「不要讓下一代有負擔」

tCol 2024-08-12

彭蕙珍

想樹葬、不立碑,72歲吳念真從父母過世看透生命…不麻煩兒子,預立醫療決定,「不要讓下一代有負擔」

「我要決定自己的末日。」綠光創藝董事長吳念真是礦工之子,對他來說,死亡一直在身邊,早已是日常,「從小看到災變,我都在哭,我不是哭死去的人,是捨不得被留下來的人。」隨著父親、弟弟、妹妹相繼過世,對生死他看得很淡然。52歲那年母親喪禮過後,他交代獨子吳定謙,「有一天我過世,燒一燒拿去法鼓山樹葬,不要立碑,清明節不用來掃墓。」疫情前,他和太太相偕簽下預立醫療決定書。他強調:「我們這一代都受過新式教育,對生死要看得很清楚,不要讓下一代有負擔。」

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狂吃3份早餐還是餓,體重失控竟「營養不良」!他改變1習慣成功減重5公斤,3招判斷「這種胖」

tCol 2024-08-12

郭美懿

狂吃3份早餐還是餓,體重失控竟「營養不良」!他改變1習慣成功減重5公斤,3招判斷「這種胖」

「肥胖」是現代人的文明病,然而,造成肥胖的原因不一定與吃太多、吃太飽有關!減肥專科暨家醫科醫師楊智雯表示,當「營養不足」時,體重也會失控,還可能引發出心血管疾病、肌少症、荷爾蒙代謝等一系列異常狀況。

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