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高血壓「不吃鹽」就真安全?吐司、麵線、包子…國民美食暗藏高鈉陷阱:10顆水餃「加1味」就超標

tCol 2024-10-24

蔡曉萱 整理

高血壓「不吃鹽」就真安全?吐司、麵線、包子…國民美食暗藏高鈉陷阱:10顆水餃「加1味」就超標

秋冬氣溫起伏大,是高血壓好發的季節。根據衛生福利部最新統計,台灣65歲以上長者每2人就有1人有高血壓!許多人擔心血壓問題,以為得完全戒鹽,但好食課營養師何采璇指出,重點不在全面禁鹽,而是要懂得「聰明吃」,才能達到健康控制血壓的目標。

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「薑茶」溫經驅寒、助血液循環…68歲陳美鳳凍齡也靠它!中醫師揭生薑功效好處:這類人慎用

tCol 2024-10-18

蔡曉萱

「薑茶」溫經驅寒、助血液循環…68歲陳美鳳凍齡也靠它!中醫師揭生薑功效好處:這類人慎用

入秋後氣溫漸降,天冷正適合飲用薑茶驅寒!中醫認為「生薑」能驅身體寒氣,促進末梢血液循環,提升新陳代謝,就連68歲女星陳美鳳,也透露自己的不老祕訣就是每天晨起先喝一杯溫水和薑茶,有時也會在湯品中加入薑片。不過中醫師提醒,對於手脚容易冰冷、經期時疼痛加劇的女性,適量飲用薑茶會帶來顯著的效果。但屬於燥熱體質或患有慢性骨盆腔炎、感染症狀的女性來說,飲用薑茶恐無法緩解,甚至可能加劇相關症狀

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台灣每4人就1位罹「高血脂症」!恐引發中風、動脈硬化、心臟病…醫揭6預防建議:多吃3類食物

tCol 2024-10-16

郭美懿整理

台灣每4人就1位罹「高血脂症」!恐引發中風、動脈硬化、心臟病…醫揭6預防建議:多吃3類食物

據最新研究顯示,台灣成人高血脂症的盛行率約為25.8%,相當於每4名成人就有1個罹患高血脂,但其中又僅約25%的人接受適當治療和控制。醫師提醒,高血脂會增加心血管疾病的風險,如心臟病、中風和動脈硬化等,還可能引起胰臟炎等其他健康問題,民眾千萬不可輕忽。

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日本上皇后美智子「失去平衡」一摔就骨折…醫揭骨鬆真相:停經婦女近1/2都中鏢,只有散步還不夠

tCol 2024-10-09

蔡曉萱 整理

日本上皇后美智子「失去平衡」一摔就骨折…醫揭骨鬆真相:停經婦女近1/2都中鏢,只有散步還不夠

89歲的日本上皇后美智子,周日(10/6)驚傳在皇居御所站立時因身體失去平衡而跌倒,右腳出現強烈疼痛感,經檢查後確認為右大腿骨上部骨折,已於8日清晨7時半完成手術。由於美智子曾在2019年接受乳癌手術,且10月20日就將迎來90歲大壽,讓外界分外關心她的健康狀況。

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乾癬患者秋冬怎麼吃?秋燥應避開海鮮、牛羊肉、辣椒

tCol 2024-10-09

NOW健康

乾癬患者秋冬怎麼吃?秋燥應避開海鮮、牛羊肉、辣椒

時序入秋,早晚溫差變大,氣候也變得較為乾燥,免疫力相對容易下降,「秋燥」易傷肺,皮膚也容易發癢,或乾癬復發,尤其有乾癬病史者,夏天往往改善很多,若未持續治療,一到秋冬因為飲食不節制、作息不正常,皮膚病灶很可能又復發。

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喝檸檬水能「美白」?當心皮膚「反黑」!營養師揭2飲品藏陷阱:曬前喝加速黑色素沉澱

tCol 2024-10-01

蔡曉萱 整理

喝檸檬水能「美白」?當心皮膚「反黑」!營養師揭2飲品藏陷阱:曬前喝加速黑色素沉澱

隨著年齡增長,許多人發現即使勤擦保養品,也難以阻止細紋的出現。營養師高敏敏表示:「其實,除了外用保養品,我們更應該從飲食著手,補充抗老營養素。」 她為我們介紹了維持肌膚健康的關鍵營養素,以及如何從日常飲食中攝取這些營養。同時,高敏敏也提醒在炎炎夏日中如何做好防曬,避免陽光加速肌膚老化。

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懂吃、懂動,才能優雅老去!資深護理師3飲食建議改善營養、3運動處方增強肌力,邁向幸福獨立老

tCol 2024-10-01

優照護

懂吃、懂動,才能優雅老去!資深護理師3飲食建議改善營養、3運動處方增強肌力,邁向幸福獨立老

隨著全球人口逐漸老化,高齡者的健康照護已成為我們不得不面對的課題,而如何透過適當的飲食和運動來維持高齡者的健康,則是其中的關鍵所在。

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停經後1年爆肥14公斤,連呼吸都會胖?醫1招挽救更年期肥胖:「吃對」比「吃少」更重要!

tCol 2024-10-01

郭美懿

停經後1年爆肥14公斤,連呼吸都會胖?醫1招挽救更年期肥胖:「吃對」比「吃少」更重要!

進入更年期,難道連呼吸都會胖?不少更年期女性再怎麼節制飲食、加倍運動,體重仍然失控。減重專科醫師鄧雯心表示,年期肥胖主要來自「雌激素不足」、「壓力荷爾蒙異常」、「胰島素阻抗」以及「肌肉流失」等4大原因,重點不是「吃少」,而是「吃對」。鄧雯心建議,針對更年期設計專屬的「211餐盤」,掌握5大重點吃對食物並增加肌力運動,提升代謝,才是對抗更年期肥胖最有效而長久的方法。

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幸福熟齡論壇 / 別怕操太大!多運動、培養興趣「抗衰老解方」…江育誠、李柏憲、周道君分享如何自主健康老

tCol 2024-09-28

李季洋

幸福熟齡論壇 / 別怕操太大!多運動、培養興趣「抗衰老解方」…江育誠、李柏憲、周道君分享如何自主健康老

台灣65歲以上的老年人口,2026年預計將突破20%門檻,進入「超高齡社會」。面對快速老化的人口結構,政府、民間和高齡族群自己該如何確保老年生活品質,已成為不容擱置的議題。《今周刊》於9月27日舉辦第八屆《幸福熟齡台日交流論壇》,其中富雅退休生活邀請嘉裕西服前總經理、《退休練習曲》作者江育誠、台灣樂齡建築發展協會理事長李柏憲及衛福部社會及家庭署副署長周道君分享,除了妥善利用政策提供的社區資源,多培養興趣、多運動和妥善選擇生活空間也都是幸福熟齡人生的關鍵。

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59歲方文琳罹食道癌!曝「每天喝58高粱、愛熱湯」害的…醫示警6症狀:胃食道逆流也是警訊

tCol 2024-09-26

郭美懿整理

59歲方文琳罹食道癌!曝「每天喝58高粱、愛熱湯」害的…醫示警6症狀:胃食道逆流也是警訊

被譽為「玉女掌門人」的59歲藝人方文琳,一向以注重健康、愛運動著稱,她卻在週三(9/25)深夜發文證實罹患食道癌。方文琳表示,今年6月底到健診中心做全身健康檢查,因家族有腸胃癌病史,因此注意力只放在腸胃鏡上,但女兒發現健檢報告「食道癌」項目出現紅字,進一步切片檢查確診食道癌零期。方文琳說,檢查報出爐前很煎熬,她跟女兒各自搜尋網路,想知道食道癌究竟是怎麼發生的、該如何治療、存活機率等。結果女兒來房裡,一對眼就哭著拍打她,「她說不該妳會有啊,這癌幾乎是以男性為主,都是妳!都是妳愛喝高粱!」她這才想起自己為緩解更年期的煩躁身心狀況,養成睡前喝一小杯58高粱的習慣,加上平日超愛喝熱湯,燙到嘴巴破掉都沒關係,可能就是傷害食道的主因。醫師提醒,吸菸、飲酒、檳榔,以及不良飲食,都是引發食道癌的危險因子;尤其亞洲人喜歡「趁熱吃」,也熱愛煙燻、燒烤、醃漬、加工肉品等食物,這些都會增加罹患食道癌的風險。值得注意的是,台灣1/4人口罹患胃食道逆流,可能發展成「巴瑞特氏食道」,進而增加罹患食道癌的風險。

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