「不管是追求一個女孩、或想幫助病人，你必須看到新的格局，因為對新格局的渴望，因此你想改變。」作家侯文詠說，當一個人想要改變，就會開始尋找不同的思惟，展開行動和學習。
練三鐵、跑馬拉松，對半生寫作行醫的侯文詠而言，算是五十歲那年為自己開創不同於以往的新格局。
原本連游泳一百公尺都會喘的侯文詠，二○一三年第一次參加鐵人三項比賽（簡稱三鐵），因冬天低溫十六度，還沒游泳就棄賽。「不過我並沒有放棄，我繼續練習。」一直到一四年秋天，才在台東完成了人生第一場三鐵。
我幫你報名了！他被教練「推坑」參加三鐵
侯文詠的運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元是幕後推手。某天，侯文詠教課時接到他傳來訊息，寫著：「鐵人三項比賽名額秒殺，我看我還是先幫你報名吧。」
「三鐵最困難的，就是報名那一刻。」回想當初，侯文詠笑著說，十之八九的鐵人參賽者，一開始都是這樣被「推坑」上場的。
半推半就下，侯文詠開始訓練備戰，但運動靠自己通常會失敗，比如冬天不想爬出被窩、下雨、天色太暗等，都成了阻撓。因此，有了渴望和動力，練三鐵還需要三件事，就是教練、朋友、方法。
甘思元表示，運動教練的作用是改變學員的想法，而非鍛鍊他們的身體。因此，往往要先替學員們「洗腦」、打破他們的慣性思考，學醫出身的侯文詠比別人更快領會身體功能的運用，每周和好友們團練也鮮少缺席，才能順利完成三鐵挑戰。
三鐵標準賽是游泳一．五公里、自由車四十公里、路跑十公里，對於平常在練跑的侯文詠而言，跑步十公里還算輕鬆，但他說，「三鐵到最後，最難的是跑步，因為那時你最累。」三鐵比賽進入路跑階段，身體力量只剩平時的三○％或四○％，彈力很差、腳快抽筋了，在這種狀態下，用半條命去跑。
從三鐵比賽過程中，侯文詠發現，人不一定都能用百分百的力量去成事，但有時你只剩下三成力氣，你也要拖命去做。「有趣的是，你覺得做不到的事，如果可以堅持一下，後來會發現，你是做得到的。」
侯文詠形容，到達終點的五分鐘內，生命到達一種過去體會不到的境界，既是身體的，也是心靈的。「心跳很快，但慢慢下來，有一種說不出來、很棒的感覺，彷彿是人生其他的事都換不來的。結婚典禮沒那麼棒、拿到博士那一刻沒那麼棒、升等時沒那麼棒，只有完賽時可以得到，其他事情都體驗不來。」
被問到未來是否還想挑戰三鐵比賽，他坦言，「我講實話：每次都不想參加了。」此語一出，全場哄堂。話猶如此，他每次還是會把自己「推坑」去挑戰，就像每次坐下來要開始寫一篇小說，心裡老掙扎著，可不可以不要開始，因為一開始就知道會很慘，但也正因為知道很慘，每次都會把自己逼進去寫。
人生有點壓力最好！在試著解決同時，激發潛能
「最好的人生是，永遠有一點點煩惱，不管是自己或別人的問題，你試圖去解決它，你維持在某種tension（壓力），讓你可以激發某種人生的動能。」侯文詠說，很多人以為最好不要有壓力，日子最輕鬆，但「沒有煩惱的人，整天就是最麻煩的。」
五十歲後，侯文詠希望讓自己保持在「挑戰、適應、挑戰、適應」的狀態，不追求無憂無慮的生活，或整天吃好睡好，但也不會太勉強自己，否則被擊垮反而是一種傷害。
除了三鐵之外，去年底侯文詠也完成了第二次半程馬拉松。相較於三鐵，馬拉松長跑對他而言，是訓練自己「歡喜自在」長期走下去的準備。
侯文詠說，一場馬拉松長跑，是需要經過種種和現實的磨合、調適，又無法預期終點到底在哪裡的過程，因此從一開始，就須先有讓自己能夠「歡喜自在」的心理準備。人生也如此，一路走來，若能維持歡喜自在的心情，不管時間再長，每天都是一種令人愉快、令人期盼的過程。
無論是練三鐵或跑半馬，侯文詠不諱言，開拓「新格局」並沒有想像中容易，就像他第二次參加才完成三鐵比賽，然而，當我們懷著一個正面的渴望，不管是為了自己，或是自己喜歡的人，甚至是為陌生人，都能帶來強大力量。
「你必須讓你的『渴望』成為你的動力。只有這樣，才能構成一個『主動』、『正面』的循環，帶著你跨越必然的障礙，達到你想要的目的。」這股渴望的正面力量，也讓侯文詠年過五十，仍汲汲於追尋未完成的新格局。
侯文詠
出生：1962年
現職：作家
經歷：台大醫院麻醉科主治醫師
學歷：台大醫學博士
最新著作：《請問侯文詠：一場與內在對話的旅程》
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