幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

退休，是一道人生大考題，考試的題目是：你的人生下半場想怎麼過？每個人答案雖然不盡相同，但是歸納起來，不外乎是希望自己的人生下半場能過得快樂充實；只是，人人想得美好，卻不是人人都能如願以償。

日本趨勢專家大前研一做了人生下半場的絕佳示範。他五十歲以後的人生動靜皆宜，「春夏秋三季玩越野車，冬天則玩雪車……。如果到澳洲，就玩水上摩托車」；本來就擅長單簧管的他，五十歲以後還開始學陶笛、小豎笛，不但充滿旺盛的學習動力，生活更是熱情洋溢，在《後五十歲的抉擇》書中，他則這麼寫道，「五○世代，是思考第二人生，將思考化為行動的『轉折』時刻。」如今，他已經跨過七十門檻，人生依舊充實精采。

新趨勢 台灣高齡者創新高，一年激增十萬人

大前研一所提及的，放到台灣也極為適用。高齡化已是台灣社會的重要課題，六十五歲以上人口在二○一四年創新高，單年度增加人口一舉突破十萬人，十年來共增加近六十五萬人之多；這群高齡人口在後年二○一六年，便將首次超過幼年人口（零至十五歲），這已是台灣現有人口結構的面貌！六十五歲以上人口變多、平均壽命增長，未來長長的二十年時間等著，舊式退休觀念是該跟著「退休」了。

台灣也有一群如大前研一所說的「五○世代」、甚至「六○世代」，用積極正向的心態，掌握退休後發球權，他們的下半場，展現出一個全新的人生面貌，以自己上半場累積的經驗智慧，用於回饋、用於傳承、用於發掘自我……，不僅自己精采，更為別人帶來無形的影響。

從資訊副總退下來的黃世岱便是如此，早在職場的後五年，他就逐漸把時間、精力移到未來想做、有興趣做的事情上。他認為像他這樣的戰後嬰兒潮世代，取之於社會多，如今更該回饋，於是他去上課學小丑，用「蛋黃」的藝名到養老院表演，娛樂老人，把回饋化為行動。當他看到老人家及其家屬的開懷大笑，「我還能這樣做是有福的，施比受更有福！」

資誠聯合會計師事務所前所長薛明玲去年才退休，但在退休前的十年就思考退休這道題目，思考「下一階段想怎麼過？」他做足了準備，從財務、健康、興趣、生活圈逐一架構出心中的藍圖，為自己寫下「能從容自在生活」、「用專業去做能創造價值的事」的目標，如今，他按部就班，第二人生確實「從容又自在」。

再如實踐家專（實踐大學前身）提早退休的教師周美惠，現在成了環保尖兵，反核、宣導節能綠建築，每一個台灣目前最該重視的議題，她都站在第一線，像個傳教士到學校、社團進行「思想改造」，希望影響更多人，即使七十五歲了，熱血絲毫不減。

也有如海軍艦長郭慶年、奧圖碼董事長李有田等人，即使突然退休，經歷一段失落、撞牆期後才找到「重新開機」的按鈕，在教導失業族群廚藝、在創造城市綠景觀上，寫下令人驚豔的第二人生。

新定義 人生下半場，可以自主又利他

這群人為退休人生寫下新定義，人生下半場應當「既充實地過日子，又能有益於他人」，這種利他的第二人生，格外有意義，尤其，根據衛福部、長庚醫院的現有研究資料均顯示，台灣的老年人口並不快樂呢！

高雄長庚醫院副院長張明永針對老人做過研究，發現約每五位老人，就有一人具有憂鬱傾向，衛福部的統計數字也顯示，一三年時，使用抗憂鬱藥的人數中，五十一歲到六十四歲占七．三六％，六十五歲以上占比超過一成，不但是越老越憂鬱，而且數字從十年前就逐年增加。

高齡退休族不快樂，在精神科醫師眼中，問題出在「無所事事」，背後的因素在於對五十歲後的時間長度缺乏認知，未能意識到自己將有第二次機會、將有超過二十年，甚至三十年的時光可以創造更多可能，乃至於任由後五十歲的日子撲來而毫無準備。何況，憧憬容易，行動難，若欠缺準備與計畫，一旦驟然進入退休模式，心理還未調適好，導致自我否定懷疑、生活消沉，出現憂鬱傾向也就可想而知了。

不想成為那憂鬱的五分之一，就要從好好解出這道退休考題開始。本期報導的「黃世岱們」，正為我們示範了人生下半場的各種可能，希望讀者從他們充實、快樂又利他的第二人生中，得以觀照自己的需求，書寫出自己的精采劇本。