穿戴式裝置不斷推陳出新，不讓蘋果、三星、Fitbit等大廠專美於前，各種大小品牌紛紛推出多功能的健身手環、健康手環搶市。
許多注重健康的民眾會購買監測心率、運動量的健身手環記錄自己的健身進度，激勵自己多運動。然而，這些穿戴式裝置對健身、減重成效真的有幫助嗎？
首先，消費者的黏著度就是大問題。根據國際調研機構Gartner在2016年的跨國調查，在9592 位受試者中，30%的健身手環用戶購買半年內就棄之不用了。許多使用者買了之後，要嘛放棄了健身、要嘛覺得手環沒什麼用，新鮮感一過就束之高閣。
一個刊登在權威期刊《刺絡針糖尿病與內分泌期刊》（The Lancet Diabetes & Endocrinology）的研究，比較配戴健身手環是否真能激勵使用者多運動、改善健康。該研究募集了800位新加坡受試者隨機分配為實驗組（戴Fitbit健身手環）或對照組（不戴手環）。
研究追蹤了半年後發現，相較不戴手環的對照組，配戴Fitbit健身手環的受試者的運動量並沒有顯著增加，體重、血壓等健康指標也沒有改善。
如果健身手環搭配減重課程，效果會不會更好呢？另一個權威期刊《美國醫學會雜誌》（The Journal of the American Medical Association，JAMA）的研究，將471位體重過重、肥胖的成年人加入減重計畫，包含低卡路里飲食和定期運動課程。
6個月後，這些受試者隨機分配為配戴手環的實驗組或不戴手環的對照組，各自自主進行減重計畫。手環會幫助使用者紀錄追蹤飲食和運動量。過了半年，研究人員卻發現配戴手環的受試者的減重成效，反而比不戴手環的受試者還要差。
看來，想要靠運動成功減肥，還是只能靠個人意志力養成運動習慣，健身手環不足以成為運動的提醒和誘因。
