年初到了，工作業務增加，許多人因壓力大而睡不好，再加上冬天是病毒活性高的季節，醫院診間越來越多人表示有「耳朵老是聽到蟬在叫」、「耳朵悶悶的」，或是「聽不到時鐘的短針滴答響」等症狀。
一名五十多歲男性，連日加班，常常睡不好，老是耳鳴，有天突然覺得右耳聽不到，經檢查後確診為重度聽損。根據醫師臨床經驗發現，中、青年白領罹患突發性聽損的比率有增加的趨勢。醫師認為，壓力大會造成精神過度緊張、免疫力低下，且部分患者在症狀發生前罹患感冒。
振興醫院耳鼻喉部暨聽覺醫學中心主任力博宏解釋，上述稱為「突發性聽力受損」，一般認為是「壓力大」而造成免疫力降低，可能是因感冒病毒侵犯內耳毛細胞，導致神經腫脹影響傳導，而造成突發性的「聽不見」；若神經腫脹太厲害，聽力受損就很難完全恢復。一般來說，若身體極度勞累、睡眠不足，也容易誘發。
力博宏說，這種突發性聽損的治療是以類固醇抑制發炎反應為主，發病後三天到七天內是黃金治療期，醫師呼籲民眾一有症狀就要盡早就醫，避免錯過治療的黃金時期；至於治療期程，則依病情不同而異。
單耳曾受損 復發機率高
研究顯示，曾經單耳發生突發性聽力受損的患者，與正常人相較，另外一耳得到突發性聽力受損的機率會比較高，復發的機率也高。對此，力博宏說，急性症狀發生時，都得先用類固醇治療，但日常生活就要懂得紓壓保養，才能「預防後患」。
壓力造成聽力受損，另一方面也會引發身體其他的「狀況」。台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主治醫師兼科主任劉宗憲指出，壓力造成的此類身心症，常見的還有頭髮一塊一塊的圓形禿，以及情緒影響免疫系統，造成皮膚過敏等。
此外，也有研究顯示，由於情緒會影響免疫與內分泌系統，癌症患者若有使用抗憂鬱劑者，癌細胞擴散程度較慢；相對的，若情緒未獲得緩解者，癌症復發的比率則較明顯。
因壓力而產生的身心症頭不勝枚舉，振興醫院精神醫學部主治醫師袁瑋表示，一般診間最常見的是胸悶、心絞痛、喘不過氣……，求診者會懷疑自己有心臟病，但做完所有檢查，數字都正常，這一類的病患會被歸類為自律神經失調。
散步、做操 可放鬆心情
袁瑋分析，心理狀態與現實社會密不可分，因為整體社會景氣不好、工作難找、生活負擔增加、年輕人沒希望等，覺得自己壓力大的人也越來越多。
袁瑋表示，人們可藉由紓壓來減輕身心的負擔，她舉例，現代人講話快、吃飯快、走路快，這些都會讓交感神經過度旺盛。可以試著放慢速度，緩和交感神經，例如：走路走慢一點、吃飯吃慢一點、每天挪出二十分鐘出外散步或做做體操，都可以幫助心情調整。
此外，袁瑋建議，要從根本找出焦慮、憂鬱的原因，並知道問題所在，才能解決問題。
另外，劉宗憲也建議，可依照自己的興趣，找一些會讓自己比較開心、快樂的事來做，例如從事戶外運動，若不喜歡曬太陽，可以選擇在室內做瑜伽；靜態活動如聽音樂、看電視、看電影、看書等也是良方，或是和三五好友吃飯聊天抒發；此外，做志工助人會有成就感、被需要，也能忘記自己的不愉快。
不過，劉宗憲提醒，逛街購物、吃美食或喝酒，偶一為之就好，站在醫師角度並不建議，因為一旦養成習慣，一焦慮就瘋狂血拼，刷爆卡造成經濟無法負荷；或是一焦慮就大吃大喝，變成暴食症，反而適得其反。
袁瑋也強調，飲酒會成癮，飆車只能有短暫快感，可能還會因此就醫，都不是很好的紓壓方式。
由於一般人對精神科存有偏見，但劉宗憲和袁瑋都建議，當感覺到自己心情不好、焦躁不安等，導致身體微恙、生活或睡眠受到影響、上班效率不如以往時，都可以求助精神科，由專業醫師來協助解決。
及早發現與診治，效果都很顯著，若拖到病情嚴重時才就醫，已為時晚矣。
