「板機指」是過度使用手指，使肌腱與腱鞘不斷摩擦，發炎腫脹後讓肌腱滑動的空間變窄，導致手指活動度受限。
「板機指」好發於需經常反覆使用手指的族群，例如：鋼琴老師、作業員、家庭主婦…等，過度使用3C產品的民眾也要注意！
想要舒緩板機指的不適，除了平時可適度拉筋，也可以搭配熱敷、超音波等物理治療同時進行，若發炎情況較嚴重時，就得服用消炎藥或注射局部類固醇來抑制發炎。
當保守治療皆無效時，就得進一步考慮「經皮穿刺療法」或傳統手術的治療方式。
所謂「預防勝於治療」，遠離持續發炎的最好辦法，就是避免長時間、高頻率的動作，並且適當休息，才不會讓「板機指」找上你。
