白雁老師指出，現在盛夏氣溫飆升，這個季節暑氣挾帶濕氣而來，濕熱之邪盛行，容易醞釀心火，對有高血壓等心血管疾病的人是一大考驗。
壓力也是心血管的天敵，如果平時工作壓力大又缺乏運動，遇到天氣驟變，會加速血管硬化，也增加中風及心臟病突發的機會。
壓力加速血管老化
生活在高壓社會裡，很多人飲食作息不正常，長期失眠或睡眠不足，血壓起伏不穩定。血壓控制不好，血管長期受壓會變厚、變硬、彈性變差，還常伴隨高血糖、高血脂等三高出現，都會加速血管老化。
白雁老師從氣學角度說明，健康平和體質的特點是上虛下實，也就是上半身輕靈，才能頭腦清晰，耳聰目明；下半身充實，才能腿腳有力，體力充沛。
但是很多現代人卻反過來，陰虛陽亢，腳底虛寒，頭頂火熱，陰陽失調的結果造成上實下虛，整個人頭重腳輕，高血壓也跟著來了。要改善這種失衡的體質，白雁老師表示，只要把顛倒的虛實再調順過來，連高血壓的問題都解決了。
放鬆微流汗，調節血壓和情緒
要控制好血壓，調整生活習慣和規律運動是最好辦法。國外研究就發現，持續運動對高血壓患者來說，跟大多數降血壓藥物一樣有效。
不過，白雁老師也提醒，有高血壓等心血管疾病的人，不能做高強度、大流汗的運動，不但容易引發中風，且汗流過多，又會傷了津液和元氣，最好是做像氣功這樣的慢運動。
適當的運動，可使血管壁的彈性增強，提高血管收縮和舒張功能，所以也有調節血壓的作用。
舉例來說，練功時整個人處在放鬆狀態，配合呼吸，集中意念將內氣向下導引，並把元氣收藏在丹田能量庫，這樣做能充實下元，帶動清氣上升，濁氣下降，回到上虛下實的狀態，血壓也會慢慢恢復正常。
白雁老師推薦一招平心降壓法，就有調節情緒，舒緩壓力，穩定心情，消解焦慮的功效。
透過柔和的簡單動作，調動體內元氣，疏通全身經絡，對調理補養心臟很有幫助，每次練完，都可以明顯感覺身體被疏通開來，心情也放鬆了，感到心煩時，可以隨時練這招幫自己順順氣，自我調節血壓，控制血壓，遠離中風威脅。
平心降壓法，順氣開解焦慮
1. 兩腳與肩同寬平行站立。
2. 兩手手指相交叉，翻掌，手臂向上過頭伸直。
3. 從下半身臀部緩慢的向上蠕動、身體左右擺動。
4. 兩手放鬆放下。以上動作可持續進行3分鐘。
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