頭痛是最常見的慢性疼痛問題，幾乎每個人都有過頭痛或偏頭痛的經驗。一痛起來真是叫天天不應，叫地地不靈，強烈地不適，如同有人拿電鑽在鑽。等到痛完又好像什麼事都沒有，去醫院檢查也檢查不出什麼問題來，老是這樣反覆發作非常影響日常生活和工作。
氣血瘀滯容易發生頭痛
氣學管理專家白雁老師指出，偏頭痛不是現代才有的疾病，早在二千多年前的《黃帝內經》，就有「首風」、「腦風」的記載；古時候稱頭痛為「頭風」，原因是我們的頭部很容易受風邪侵害，而引發頭痛。
從氣學管理角度來說，人體頭部是「諸陽之會」，有肝經、膽經、督脈等經絡密布，可以說人體的氣血輸布都要經過這裡，除了容易受風邪，如果這裡氣血瘀滯，也會發生頭痛。
當出現頭痛或偏頭痛時，第一個反應是自己會不會感冒了。可是有很多人沒有感冒也沒有發燒，卻長期不定時頭痛復發，可能會擔心自己是不是要中風了，還是長了腦瘤。
慢性頭痛多為焦慮緊張
白雁老師表示，其實這種反覆發作的慢性頭痛，大都是情緒緊張、精神焦慮引起的，尤其是平時生活不規律、工作壓力大的人，再加上精神疲勞、睡眠不足、情緒不好等因素，都會增加體內氣滯血瘀的機會，容易誘發頭痛。
中醫說：「氣為血之帥」，意思就是氣可以推動血液運行，一旦氣滯造成氣機運行不暢，就會導致血液運行障礙，氣血不通就容易產生疼痛。
所以現在越來越多年輕人有頭痛問題，大約每10個人就有1人。很多人長期依賴吃止痛藥舒緩頭脹、頭痛都無法有效根治，其實用對方法，可以幫頭部減壓，例如持續練習氣功，將身上氣堵住的地方疏通開來，緊張壓力得到紓解，心情變舒暢，改善頭痛的效果就會很明顯。
規律運動能減少偏頭痛
研究發現，適度規律運動，促進循環可減少偏頭痛。像楊先生自從每天堅持練習氣功，很快有感覺偏頭痛改善，發作次數減少了；練功一年半後發現，偏頭痛竟然將近一年沒發作了！。
白雁老師建議大家平時可以練習「洗頭顫掌」，對頭頸部的氣血循環有很大的幫助，在家或辦公室都能練習，幾分鐘就能感受到全身放鬆，堵住的地方慢慢被疏通了。每天保持頭部氣的通順、血液的流暢，有效舒緩緊繃肌肉，穩定自律神經，頭痛、偏頭痛都能緩解改善。
洗頭顫掌，疏通頭部氣血
1.兩腳與肩同寬，平行站立。
2.兩手對著頭，以逆時鐘方向顫掌畫圓，共做7次。
3.再以順時鐘方向顫掌畫圓，共做7次後，兩手慢慢落下，放鬆。
▲兩腳與肩同寬，平行站立。
▲兩手對著頭，以逆時鐘方向顫掌畫圓，共做7次。
▲兩手對著頭，以逆時鐘方向顫掌畫圓，共做7次。
▲再以順時鐘方向顫掌畫圓，共做7次後，兩手慢慢落下，放鬆。
