疫情的變化讓大家高度緊繃，但相較其他國家，台灣其實過了一年半有如平行時空的太平日子，現在，才開始體驗Covid-19生活。借鏡他國經驗，包括美日等都有數據顯示，疫情居家隔離期間，家庭暴力求助案例大增。
家人間相處不是容易的課題，每年春節4、5天的團圓時間，常讓很多人崩潰，而這還是可以群聚到處活動的狀態。
現在是關在房子裡面，網路上有梗圖說，「 比起打疫苗，很多家長最近想打的是幼苗！」其實，有幼童照顧反而可以分散注意力，那些早已存在的婆媳問題、親子衝突、夫妻、手足互看不順眼，無處可逃需要直面，這樣的張力才是可怕。
一、減少三密 創造和諧氣氛
疫情讓人害怕、焦慮、緊張、生氣，家人間無法好好相處，會更激化這些負面情緒，家庭暴力這樣的事情一定要避免，防範暴力外，還要進一步注意家人在相處之道，以免防疫戰爭還沒打完，親密關係先陣亡。
其實，減少「三密」-「密閉、密集、密接」，更是在家防疫的重要原則。
在家活動空間受限，被迫緊密共處時，運用減少「三密」精神，就能減少衝突發生的機會。
二、透過整理，讓一人一世界
另外，台灣居家空間普遍不大，都會區常見的公寓規格三房兩廳，客廳、餐廳、臥室，或再加個書房，空間就這些，繞來繞去總會碰到人。
把動物關在一個小籠子，久了就會開始互打起來，而人雖有理性，但在同一空間過長，自然「ㄚ雜」起來。居住環境的研究也顯示，居住在狹隘和環境差的空間，成人會有較高的暴力傾向，也會有較高不安全感、不穩定感、壓力大。
空間大小沒有辦法一時改變，但我們可以透過整理的方式讓空間變舒適一些。密閉的空間盡量疏通，藉這個機會斷捨離，不要讓用不上的物品，佔據了寶貴空間。動手整理是擴充空間最有效益的做法。
家裡需要權充辦公室、教室、娛樂場等多功能，理想的狀態是一人一室，例如夫妻同時需要居家上班，可以一個在客廳，一個在臥房。只能共用同一空間的，也要劃分好個人專屬的辦公、學習空間，一張小茶几、一個小角落，都好。
有個人的專屬空間、位置，可以讓人有安定感，人安定了也能降低急躁，減少衝突。
三、分割時間，減少密集接觸
疫情前，一家人上班上學，加班應酬補習社交，家人能同在共處的時間能有4、5個小時已經算多了，但現在能不移動就不移動，家人相處時間可以長達24小時。
許多家中掌廚者哀號，一早被問「要吃什麼？」，不然就是問家人想吃什麼，回答「簡單煮就好」、「隨便」、「都可以」，然後菜一上桌，小的說「我不要吃」，老的說「沒有別的嗎？」很忍耐才能控制自己不要把筷子當箭射過去。
還有一種是，被當媽祖婆要有求必應。一位朋友說，「我家充電線不見了、有蟑螂、沒有飲料、怎麼會停電、慢性病藥沒有了，不看診可以拿藥嗎？……通通來找我」，快崩潰地她說，「1999(台北市單一陳情系統)會塞機，我是隨時要馬上辦」。
以上是相處失衡的徵兆，接下來很容易就變成衝突，或者累積不滿、怨懟情緒。
非常時期，相處已經很密集了，不能讓時間再被密集的使用著。把辦公室那一套拿出來，首先權責劃分，不要將家務集中集中在單一人身上。然後，把時間表列出，貼在門口貼在冰箱都好，讓大家知道你什麼時間要做什麼事，教大家尊重你的時間運用。
有意識地讓頻繁的接觸降載，才能換得有品質的互動。
四、親密不緊密，保有各自餘裕
許多人錯把緊密當親密，把家人的事都當成自己的責任，無形中侵入他人的界線而不自覺。尤其，疫情讓人焦慮，人在焦慮時，特別會想控制或是依賴別人，想緊緊抓住對方。
這時，要有意識提醒自己不要過度干預他人的生活，例如子女關在房門內，就不要硬要敲門要她/他出來吃飯，先生要熬夜也不用生氣他不早睡。
天下的事情分為「可控的」與「不可控的」。區分的原則很簡單，無法操之在己的都屬於不可控，家人當然有自己的意志，當然是不可控的：過度的控制、依賴只是徒勞增厭，但我們做自己可控制的部分。
例如，先生熬夜趕報告，不用去喊停，因為要不要停下來決定權在他，是不可控的。但是，你可以幫他泡杯茶或是問問要不要吃點小東西，這個決定權在你，是可控的。
適當的距離拉開來，相處上也才能有轉圜自在的餘裕。
五、記得，疫情會過去、親密是一輩子
家人間的情緒是會互相感染的，防禦病毒維持身體健康，同時也要注意心理的防疫，保持平穩的情緒，運用減少「三密」技巧相處，並且多開口對家人說說「謝謝你」、「沒關係」、「慢慢來」、「你做的很好」、「還好有你」。
疫情會過去，但家人之間的親密關係可是一輩子，轉個念，危機也是轉機，能有這麼多的時間可以共處，值得藉此好好經營，創造共同回憶。
